Втората седмица на новогодишното предизвикателство приключи! Вярваме, че тя се справи с всички задачи и направи голяма крачка напред. Какво ново, Мери? Упражняваше ли се всеки ден и успя ли да устои на любимите си сладкиши? Тази седмица тя откри важни неща, които ще улеснят значително отслабването. Прочетете продължението на историята със собствените й думи:-).
Как се справихте с втората седмица на предизвикателството? Аз с ожулени уши, но тя се справи. Понеделник на бедрата с Маги - дадох това предизвикателство в малка стая на пансион в планината, където отидохме за удължен уикенд. Това е доказателство за това ако искате, можете да практикувате навсякъде. Петнадесет минути минаха бързо и упражненията, където Маги каза, че са най-трудни, бяха наистина най-трудни. Практикувах модифицирана версия. Още.
Вторникът Body Bump с Лео беше, както биха казали братята Чехи, разрез. Що за баба е това? Тотална котка, перфектен корем и супер дрезгав глас. Признавам, не сложих дъските настрани, така че просто дишах през лицевите опори. Едва дори сложих това видео. Знаех, че след толкова клекове, мускулите отново ме чакат. Иначе накрая научих правилната техника на клякане и особено самосвали, които винаги съм дърпал за врата. И тогава беше странно, че не усещах коремни мускули. между другото, имате и тези видеоклипове, настроени така, че да виждате течението на времето и да го натискате с очите си:-)?
В сряда трябваше да има йога. Цял ден си обещавах, че ще го дам рано вечерта, но просто не можех да се ровя в него. Дори не знам защо. Затова планирах две упражнения за четвъртък вечерта, но с напредването на деня и тук нямаше какво да правя. И така открих нов факт - Просто тази вечер няма да практикувам нищо, защото нямам енергия. Затова настроих алармата за 6:00 в петък и светът е изумен - пълен с енергия, сложих и фантастична йога, както и видео за бедрата, бедрата и седалищните мускули. Йога ми е любима, най-много ми хареса и във второто видео поех дълбоко въздух.
В събота завърших петък по пилатес и проведох интервални тренировки. Това ми идва като най-голямото предизвикателство. Въпреки че Янка има сладка усмивка, фактът, че тя не спира за 33 минути и повтаря гадни клекове или упражнения за ръце навсякъде, няма да я балансира:-). Обнадеждаващо е, че този път го успях в по-голяма степен с двойни килограми и също вървях с темпо. Пилатес е и любимото ми видео - може би защото наистина усещам гърба си от седенето пред компютъра толкова много. Като цяло се чувствам сякаш съм се качил на последния влак ... Ако не беше 50-дневното предизвикателство, скоро щях да се оплача с болки в гърба при физиотерапевт.
Втората седмица след нас поемам нови ангажименти. Що се отнася до диетата, Не мога да се откажа от сладкото, това е ясно. Но какво да направя, когато шефът се сбогува през седмицата и донесе сбогом Понички? Или майка, която изпече страхотна торта? Или бисквитка за чай? Затова ще се опитам да включа само по едно сладко нещо на ден и след седмица ще ви уведомя как се справям:-).
Любимата ми закуска е овесена каша с банан, киви, нарязани сушени плодове, ядки и кленов сироп. Опитах и палачинки от цвекло и зеле според Fitshaker - бяха страхотни, но не много фотогенични:-).
Очаквам с нетърпение третата седмица. Нека ентусиазмът на вашето бебе издържи! Всеки от нас е котка, просто трябва да го нарисуваме под тези зимни гуми.