Страхотен Тестове
СУПЕР ТЕСТ! Това, което вашите ангели-пазители се опитват да ви кажат в наши дни?
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Пенелопе Крус
Като дете ми разказваха за кок, в пубертета кок. Закръгленият на четиринадесет години напълно изчезна и беше заменен от ъгловатост. И на двадесет и шест бях там, където беше в началото: вкусно, но наедряло. Реших да направя нещо по въпроса. Очакваше ме сватба и исках да изглеждам като най-крехката, най-сладка булка. Накратко, фея с тънки ръце и тънко стъбло.
Преди да говоря за това как всъщност съм го изхвърлил, трябва да опиша всичките си младежки грехове. Не съм спортувал от гимназията и, макар и пасивно, главата си, гледам шампионати по хокей. Е, понякога ходех с приятели на бягане или тренировка във фитнеса, но това ме държеше само за няколко дни. В края на краищата човек е целият потен, зачервен, задъхан и след това казва, че предпочита да гладува, отколкото да бъде измъчван по този начин. Сега знам, че това е грешната гледна точка, но тогава възприемах спорта по този начин.
Една от най-големите ми страсти са сладките. Не мога да си представя, че ще откажа шишарки с шоколад, шоколадови блокчета, правилно подсладени лате или кубчета мумия нуга. Тъй като имам слаба воля и обичам сладкиши и калорични бомби от бързата храна, не е чудно, че съм напълнил от петдесет до шестдесет килограма след двадесетгодишна възраст. Може би си мислите, че това е нормално тегло, но на моя ръст наистина се виждаха едва метър и шейсет. Но начинът, по който го правя, си помислих. Започнах да взема назаем парчета от килера на майка ми и да купувам по-големи размери, сложих сексите си прашки и тесни шорти в кутия и се надявах един ден да се върна при тях. Вместо хубави неща си купих широки туники и широки панталони, които надеждно покриваха моите прегрешения. Приятелят ми също ме обичаше в тях, казваше, че винаги съм била красива за него и това ме разтърси добре. Всичко се промени, когато той поиска ръката ми.
Може и вие да го знаете: когато пълната радост се заменя с грижи. Наслаждавах се на пръстена и планирането на сватбата, но бях най-ужасен от сватбената рокля. Не исках да изглеждам като кит в тях и да се хвърлям в огромни дрехи. Това, което ме очарова най-много, беше как бих работил върху сватбеното видео и снимки, защото се знае, че камерата се разширява. Така че поглъщах въпроси дали изобщо ще се впиша в кадъра и изминаха седмици. Назначих сватбата за пет месеца и не направих нищо с тялото си. Тогава попаднах на форум, за да обсъждам потребителите за 90-дневна диета. Някои не й повярваха, но повечето жени обменяха информация колко са загубили, какво са яли, как са успели да го издържат и са добавили различни редици от рецепти. Те говореха за това толкова страстно, че реших да опитам. Свързах се с няколко жени и ги попитах за принципа, дори си купих книга за тази диета и я спазвах. В книгата имаше и рецепти, които значително улесниха отслабването ми.
Основата на 90-дневната диета е редуването на храненията според състава им. Първият ден е протеин, така че бих могъл да ям месо или млечни продукти и яйца, но не всички наведнъж, но или едното, или другото. Препоръчва се също бульон, салата и пълнозърнест хляб. На следващия ден, нишестени, можете да ядете ориз, картофи, бобови растения и на свой ред салата и бульон. Третият ден е въглехидрати, което най-много очаквах с нетърпение, защото можете да си поглезите парче пица и десерт или парче шоколад за вечеря. Но най-лошото е четвъртият, плодотворен ден, когато ядете само плодове и пиете много вода. Дните винаги вървят в този ред, когато денят на плодовете свърши, започвате отново с протеини. Изглеждаше доста просто и беше малко като разделена диета. Няма опасност да комбинирате пържола с картофено пюре или пица със сирене.
Винаги започвате деня с плодове (без печено, колбаси, сандвичи за закуска) и това, което сте обядвали, имате и за вечеря, но в половин доза.
Въпреки че исках да се откажа от него сто пъти, в края на четвъртата седмица забелязах, че дънките ми са по-свободни. Не можете да си представите тази радост! И накрая, имаше осезаеми доказателства, че диетата наистина работи и това наистина ме мотивира да продължа. Все още не издържах на тежестта и момичетата от форума също ме посъветваха да не се осмелявам до шест седмици по-късно. И наистина, след шест седмици, четирите килограма спаднаха. Приблизително в края на втория месец промяната беше забелязана и от обкръжението, колегите, родителите и приятелите. Дрехите ми бяха по-свободни, но все пак исках да изчакам, докато си купя нещо ново. Резултатите вече бяха налице, но планирах да завърша тези три месеца. Сватбата вече не ме плашеше толкова силно. Все още имах сладък зъб и ми липсваше малко храна. От друга страна, ако видите по-тънки бедра и по-плосък корем, той се чувства много по-сладък от цяла белгийска кутия шоколадови бонбони. Два пъти седмично тренирах вкъщи пред телевизора и правех коремна работа.
Важно е да се каже, че на всеки 30 дни от месеца е прочистване, така че не ядете нищо, а само пиете. Тогава наистина ви се хвърля в хладилника. Тогава е най-добре да го спите или, обратно, да бъдете изхвърлени с отговорности, така че да не мислите за храна. И в никакъв случай не си струва да се лутате из търговски центрове, където привличат всички заведения за хранене.
През дванадесетата седмица разбрах, че съм загубил единадесет килограма от началото на диетата си, а сега килограмите се забавят. До сватбата останаха два месеца. Бях дълъг 57 килограма и накрая се почувствах уверен и с нетърпение очаквах да избера дрехи. Въпреки че определено не бях изнемощяла и коремът ми не беше съвсем плосък, но изглеждах, ако мога да го кажа сам, несравнимо по-добре. Радвам се, че устоях. Разбира се, на сватбата напълно пренебрегнах диетата и се отдадох на всичко. Сега все още се опитвам да запазя нов герой и въпреки че не го приемам толкова сериозно, комбинациите, които научих на 90-дневен ден, ми се отразиха доста добре. Така че искам много мотивация, защото резултатите наистина си заслужават!