Замисляли ли сте се някога за важността на храненето и какво може да се повлияе от това, което ядем? Или не го правим.
През 11-те години, през които работя по въпросите за обучението, здравето и представянето, страстта ми към храненето се разви до размерите, които е в момента. С течение на времето започнах да осъзнавам, че съм по-склонен да ям информация.
Не ме разбирайте погрешно, харесвам обучението, правя го интензивно и също толкова трудно събирам информация за него. Но бях очарован от това ядене яденето ни съпътства през целия ни живот и може да се използва за въздействие върху невероятен брой процеси.
Обучението е важно и редовната физическа активност трябва да бъде част от живота на всеки човек.
Но тренировките при нас не са за цял живот. Поне първите няколко години от живота ни. Храненето ни придружава от раждането. Всички хора ядат. Независимо дали искат да качат мускулна маса, да увеличат представянето си в спорта, да мислят по-добре, да изгарят мазнини или просто да оцелеят.
Въпреки това малко хора придават голямо значение на диетата. Колко хора познавате, които наистина се интересуват от ядене в дълбочина? Нямам предвид, че четат статии в женски списания. Но те наистина се интересуват от химичните процеси, протичащи в тялото. Как влияе диетата им и как тези процеси влияят на живота ни. Например чрез диета можете да постигнете целите си, независимо какви са те?
Ти си прав. Не познавам и много от тях. По принцип всичко е наред, защото не всеки има амбицията да бъде учен или диетолог. Но това, което оценявам за вас, вие, които четете тази статия, е, че ви се иска да получавате информация и искате да научите повече.
Не очаквам тези статии да събудят у вас непреодолимо желание за изследване на хормоналния баланс. Или че търсите какво е фосфоенолпируват карбоксикиназа. Между другото, това наистина е дума и показва ензим.
Но няма значение.
Но това, което знам е, че сте естествено любопитни и се интересувате от това как работи тялото ви и как да станете по-добра версия на себе си.
Опа, май се обърнах. Ще се върна към яденето.
Храненето, както споменах, засяга почти всички процеси в тялото и е с нас през целия ни живот.
Следователно личната ми цел е да предоставя информация на възможно най-много хора.
И не само това. Лично аз бих искал да помогна на всеки от вас да се храни по-добре и по-ефективно.
Според мен най-пренебрегваната част от храненето е как диетата засяга нашия храносмилателен тракт.
Храносмилателният тракт е изключително важен. Това влияе върху това как се справяме физически, но и психически. Ако нямаме храносмилателен тракт, можем да очакваме да сме болни и депресирани, с проблеми при вземането на решения и мисленето.
Как да се грижим за храносмилателния си тракт и за какво всичко това влияе?
Както вече посочих, храносмилателният тракт засяга почти всичко. 80% от имунната система е в нашия храносмилателен тракт. Както казахме статия за захарта, имунната система играе голяма роля, например, в способността на нашето тяло да елиминира анормалните клетки. Ако имунната система е компрометирана, тя губи тази способност.
Така че, ако 80% от имунната система е в храносмилателния тракт и това не е правилно, ние имаме работа с голяма част от способността на нашето тяло да се самолекува. Резултатът е такъв ако нямаме добър храносмилателен тракт, сме по-податливи на заболявания. Ако нямаме правилен храносмилателен тракт, не е необичайно да развием автоимунни заболявания (като алергии) или кожни проблеми. Ако нямаме храносмилателен тракт, нашето мислене и енергия е далеч под оптималното. Ако нямаме храносмилателен тракт, нашият тялото губи способността да се бори с болестите на цивилизацията.
Ние увреждаме храносмилателния тракт доброволно. Как Както често се случва със здравните теми - храненето. Ако запушим храносмилателния си тракт чрез хранене, той няма способността да се прочиства, в него се утаяват токсини, които излизат през повредената стена на храносмилателния тракт в цялото тяло.
Как да запушим храносмилателния си тракт? Например, като ядем храни, които тялото ни не може да обработи. Това са индустриално преработени храни, които нямат нищо общо с истинските. Тези храни тялото не може да обработи и голяма част от тях остават в нашия храносмилателен тракт.
Защо храносмилателният тракт няма способността да се прочиства? Ядейки храни, които тялото ни не може да обработи, ние създаваме киселинна среда в храносмилателния си тракт. Киселата среда е среда, която не е полезна за добрите бактерии, които имаме в храносмилателния тракт. Напротив, тези бактерии умират в тази среда и по този начин лошите бактерии печелят надмощие. Когато добавим липсата на стомашна киселина, липсата на фибри в диетата ни, липсата на храносмилателни ензими и лошото съотношение на добри и лоши бактерии, тялото няма инструмент за естествено прочистване и натрупване на токсини.
Храня се здравословно, ям пълнозърнести храни, съдържащи фибри и много плодове. Аз съм свободен от тези проблеми?
Не. Това отчасти се дължи на това, за което говорих статия за непоносимостта. Проблемът тук е, че дори храната, която изглежда здравословна, може да причини проблеми и да увреди стената на храносмилателния тракт.
Един прост тест, за да разберете дали храносмилателната ви система е наред. Ако използвате тоалетната сутрин и никой не може да отиде до нея поне час, имате проблем. Основното правило е: колкото по-добро е храносмилането, толкова по-малко миризма. Колкото повече миризма, толкова по-лошо е работата на храносмилателния тракт и толкова повече храна се утаява в храносмилателния тракт.
Ако не използвате тоалетната всяка сутрин, имате още по-голям проблем.
Как да го предотвратя?
Важно е познават всички процеси в тялото и знаят как работят отделните храни, техните комбинации и време върху храносмилателния тракт и впоследствие върху вашето здраве. Също така е необходимо да се знае кои суровини и вещества са необходими за правилното функциониране на организма и как да се прилагат.
Тази тема, разбира се, е много обширна и не може да бъде обобщена с няколко изречения.
Имам решение за вас.
Реших да предоставя на всеки от вас възможността да получи точни инструкции как да процедира.
Ако се интересувате от това как ефективно да изгаряте мазнините, да елиминирате здравословните усложнения, да подобрите енергията и детоксикацията, да подобрите мозъчната функция и концентрация, да качите мускулна маса или да увеличите представянето в спорта, Чакам те вътре.
Ако сте намерили полезна информация в статията и ви е харесала, поставете страницата „Прогрес на културата“ на Facebook „Харесва ми“ и го споделете с близките си. Ще има много повече информация.
Ако се интересувате от получаването на всички новини директно на вашата електронна поща, моля, попълнете вашето име и имейл адрес по-долу.