СРЯДА:
Закуска: 2 яйца, 1 парче цитрусови плодове
Обяд: салата с пиле
Вечеря: 1 портокал, зеленчукова салата, 2 яйца
ЧЕТВЪРТЪК:
Закуска: 2 яйца, 1 парче цитрусови плодове
Обяд: нискомаслено сирене, 2 яйца, зеленчуци
Вечеря: салата с пиле
ПЕТЪК:
Закуска: 2 яйца, 1 парче цитрусови плодове
Обяд: салата от риба тон
Вечеря: салата, 2 яйца
СЪБОТА:
Закуска: 2 яйца, 1 парче цитрусови плодове
Обяд: салата с пиле
Вечеря: плодове
НЕДЕЛЯ:
Закуска: 2 яйца, 1 парче цитрусови плодове
Обяд: задушени зеленчуци с пиле
Вечеря: задушени зеленчуци с пиле
СЕДМИЦА 2
ПОНЕДЕЛНИК:
Закуска: 2 яйца, 1 парче цитрусови плодове
Обяд: нискомаслено сирене, 1 домат, 1 сладък картоф
Вечеря: пилешка салата
ВТОРНИК:
Закуска: 2 яйца, 1 парче цитрусови плодове
Обяд: плодове
Вечеря: салата със задушено пиле
СРЯДА:
Закуска: 2 яйца, 1 парче цитрусови плодове
Обяд: нискомаслено сирене, 1 домат, 1 сладък картоф
Вечеря: пилешка салата
ЧЕТВЪРТЪК:
Закуска: 2 яйца, 1 парче цитрусови плодове
Обяд: плодове
Вечеря: салата със задушено пиле
ПЕТЪК:
Закуска: 2 яйца, 1 парче цитрусови плодове
Обяд: варени зеленчуци, 2 яйца
Вечеря: салата, равини на скара
СЪБОТА:
Закуска: 2 яйца, 1 парче цитрусови плодове
Обяд: плодове
Вечеря: пиле, задушени зеленчуци
НЕДЕЛЯ:
Закуска: 2 яйца, 1 парче цитрусови плодове
Обяд: доматена салата, задушени зеленчуци, пиле
Вечеря: задушени зеленчуци
Съвет за вас
Препоръчвам да спазвате съвестен режим на пиене по време на тази диета. Опитайте се да избягвате сладкиши, на които понякога е трудно да устоите, но те наистина не работят при отслабване.