Киселините са неприятен, но доста често срещан проблем, който може да повлияе негативно на живота ви. Неприятните усещания, разпространяващи се в корема и гърлото, често идват редовно или дори ежедневно. Но този проблем може да бъде решен - и ето няколко съвета как да се справите с него.
Защо гориш?
Храната, която ядете, попада в стомаха през хранопровода и мускулът не му позволява да се движи назад - долен езофагеален сфинктер. Ако този мускул не се затвори достатъчно, киселината може да попадне от стомаха в хранопровода, който не може да устои на действието на киселината като стомаха. Киселините могат да бъдат патологични или физиологични. Инфекцията принадлежи към категорията на патологичното изгаряне helicobacter pyroli, усложнения след операция, прекомерно ниво на калций в кръвта, отслабване на езофагеалния сфинктер. Физиологичните причини включват бременност, затлъстяване, неподходящ начин на живот, консумация на пикантни и пържени храни.
Пазете се от лекарства!
Киселини също могат да бъдат страничен ефект на някои лекарства включително без рецепта. Най-често причиняват киселини антидепресанти, антибиотици, лекарства против тревожност, лекарства за високо кръвно налягане, болкоуспокояващи и остеопороза. Ето защо, ако проблемите с изгарянето са започнали скоро след като започнете да приемате някое от лекарствата, препоръчително е да се консултирате с лекар или фармацевт. Но не забравяйте скоро да не започнете да приемате поредната си киселина. Бихте могли да влошите цялата ситуация.
Храни, които ще ви облекчат, когато скоро изгорите
Ако изгаряте скоро, не е нужно да бягате веднага до аптеката и да се храните с лекарства. Можете да намерите помощ и в природата, защото някои храни лесно могат да се справят с този проблем.
Например, вашият любим джинджифил, който трябва да смесвате с храната си всеки ден, може да ви помогне. Джинджифилът има антибактериално и противовъзпалително действие и по този начин облекчава симптомите причинени от бактериална инфекция с хеликобактер пироли. Освен, че може да потисне болката, които съпътстват киселини. Ако мислите как да включите джинджифила в диетата си, освен чай, можете да приготвите и морково-джинджифилова супа или да добавите джинджифил към салатите.
Медът също е отлично природно средство. Медът облекчава болката, създава един вид обвивка на лигавицата на хранопровода и по този начин предотвратява дразненето му от стомашната киселина. В случай на увреждане на лигавицата, медът ускорява нейната регенерация. Можете да добавяте мед класически към чая или да смесвате една чаена лъжичка мед в топла вода и да пиете между храненията.
Когато изгаряте скоро, препоръчително е да консумирате също бадеми, пресни плодове, зеленчуци, плодови и зеленчукови сокове, пълнозърнест хляб или овесени ядки. Поглезете се и вие ментов чай или ти разбъркайте в чаша вода чаена лъжичка сода бикарбонат.
Предотвратяване
Като предпазна мярка, разбира се, трябва да избягвате храни, които са ви накарали да изгорите скоро. Освен това има няколко други мерки:
- яжте по-чести и по-малки порции, тоест около 5-6 пъти на ден
- повече от другите, които трябва Избягвайте мазни и мазни храни
- ако пушите, киселини могат да бъдат причинени и от никотин, който отделя стомашни киселини
- по отношение на упражненията, да се избегнес упражнения, които включват огъване напред и огъване, защото състоянието ви може да се влоши
- движението обаче поддържа стомаха и червата във форма, така че подходящо избраните упражнения могат само да ви бъдат от полза. Определено, но не упражнявайтепо-малко от час след хранене и се отпуснете 2-3 часа след хранене
- Също така може да помогне, ако спите на възглавницата отгоре
- ако е възможно, избягвайте и него продължителна употреба на лекарства, които причиняват киселини. Винаги можете да се консултирате с лекар, който може да Ви предпише алтернативни лекарства.
Какво ви помогна най-ефективно в борбата с изгарянето? Споделете своя опит с други читатели в дискусията под статията.