или Как да подсладите живота си и да не наддавате
Книга със сладки, топящи езика, здравословни рецепти, от водещи словашки и чешки треньори, подходяща за закуска, десятък, водачи, но и за различни специални поводи.
На склад изпращаме веднага
Препоръчани заглавия и колекции
Повече за книгата
Това заглавие е предлага се и в колекции на изгодни цени - просто изберете този, който ви пасва по-добре:
От фитнеса до кухнята 2 + 3, От фитнеса до кухнята 2 + 3 + специални или От фитнес до кухня 3 + фитнес дневник 2016г
Обичате ли и сладкото? Така че добре дошли в клуба!
Шоколад, карамел, ванилия. mňaaam. Всички тези вкусни вкусове се топят на езика. Но как да се отдадете на сладкиши и да нямате огромни угризения за това? Или дори по-добре, как да се отдадете на това и да се чувствате добре със себе си, че доставихме само на тялото много ценни хранителни вещества?
Ние също го решихме! Те практикуваха, опитваха се да се хранят здравословно, пиеха много вода, направиха всичко, за да имаме страхотна фигура. Но тези вкусове. те просто не можеха да бъдат спрени. Обичаме сладко и готово! За това нашето единствено спасение пред мастните подложки, уголемен корем и грозен целулит, пригответе си сладкото иначе!
От правилните съставки, пълен с протеини, здравословни мазнини, с много плодове, подходящо подбрани въглехидрати, без рафинирана захар, без бяло брашно и с по-нисък гликемичен индекс. Всичко комбиниран да играе "в наша полза" и в полза на нашето здраве. За да можем да го почерпим със закуска и това беше най-доброто начало на деня за нас. Или така, че да можем да го приемаме на десет или оловрант (за чай и кафе), а също така беше чудесно ястие преди тренировка. Също така, за да можем да го използваме предлагаме и на нашето семейство и да направят реакцията им "мяу, има вкус".
Ето защо е създадена тази книга, която ние написахме, 27 фитнес треньори и инструктори от Словакия и Чехия. Ние приготвяме тези сладки деликатеси редовно и много от тях се приготвят и от наши клиенти, които искат или да отслабнат, да оформят тялото си, или просто живейте здравословно и се чувствайте страхотно. И благодарение на тях те постигат прекрасни резултати.
Не се борете със сладките вкусове. Спечелете ги! Хапнете малко сладко съставен от правилните съставки, в точното време и в точното количество. Ще ви научим как да го правите!
В тази уникална книга ще намерите:
- над 80 сладки здравословни рецепти,
- нашият опит в продължение на години практика по отношение на упражнения, загуба на тегло, добре функциониращ метаболизъм или правилното мислене,
- огромна доза мотивация под формата на ценни статии, наши снимки или любими цитати, които наистина ще ви изритат,
- прекрасни снимки на ястия,
- практически инструкции за това как да изберете качествени съставки, къде да ги купите и вариация на съставките,
- важна информация за захарта и нейните по-подходящи алтернативи,
- хранителна стойност за всяка рецепта,
- нивото на гликемичния индекс на рецептите и обяснение защо тази стойност трябва да се вземе предвид,
- етикетиране на всяка рецепта (без глутен, без лактоза, RAW, без ядки, без яйца, без захар, без протеини),
- подобрители как да преместите кулинарните си умения на по-високо ниво,
- ефективни фото упражнения за упражнения в уюта на дома.
В днешно време желанието да живеем здравословно и да сме във форма без правилния подход към готвенето е също толкова глупаво, колкото да мислим, че можем да получим страхотна фигура без упражнения. Ако смятате, че не е възможно да се храните здравословно с упражнения, ясно е, че все още не сте чели тази книга. И това е голяма грешка.
Мартин Jelínek, основател на училището за консултанти по хранене ATAC
Рецензии, критики
"Знанията и образованието в такава специфична сфера от живота като храненето са неразделна част от развитието на всяко качествено човешко развитие, особено ако става въпрос за спортист, който се движи във фитнес. Радвам се да намеря публикация, която може да отговори на това изискване, което според мен е „От годни до кухня 3.“ Предлага приятно изчерпателен поглед върху броя на рецептите, кулинарните корекции, както и подходящ избор от храни, които можем да използваме за здравословно хранене. не само спорт развитието е наистина сериозно. " Ян Каха, консултант по хранене, личен треньор и собственик във Фитнес института
"Вдъхновяваща селекция от рецепти, популярни и хранително ценни съставки, приятно„ игриво ", смесени в изненадващ резултат. Страхотен инструмент за всеки, който иска да работи върху себе си, търсейки парадигма в света на фитнеса, сред специални здравословни деликатеси. Силвия Хорека, експерт по здравословно хранене и хранене, победител в състезанието Blogger of the Year в категорията „Гастрономия“
"Публикацията от Fitka до кухнята 3 е голяма стъпка към реалното изпълнение на рационалната кухня и фитнес подготовката на ежедневното хранене. Виждам най-голямата й полза и предимство в идеите и разнообразието на съвременната кухня. Монотонността е доста голяма пречка защо хората се отказват от по-здравословното хранене, което традиционно и от поколения все още не е достатъчно, за да се приложи достатъчно в популацията, със сигурност ще бъде голяма помощ за много хора, които искат да излязат от „класиката“, парадоксално е и монотонно - но много по-малко здравословна кухня и хранене. Определено ще го препоръчам на клиентите си. " Ладислав Янкович, консултант по хранене и фитнес (www.jankowitch.com)
"Креативност, ентусиазъм и решителност - ключовите качества, представени от авторите на рецепти. Нови тенденции в готвенето и печенето, неконвенционални съвременни съставки и важни ползи за здравето ще ви преведат през това невероятно ръководство, което трябва да притежава всеки, който обича добрата храна, но я обича в същото време. себе си и тялото си. Нека тази книга не остане читатели на рафта, а да се превърне в редовно използван компас по пътя към здравословен начин на живот. " Михаела Краликова, страстна готвачка, учител по готварство и посланик на здравословния начин на живот, финалист на CS Masterchef, блогър, критик на храните и любител на новите тенденции и алтернативи в гастрономията