Повечето от нас използват различни барове за подкрепа при отслабване и сме готови да повярваме в силата на чудодейните коктейли и различни - понякога не особено вкусни - смеси за напитки. Чайове за отслабване (с не особено добре подбраното си общо име) пораждат идеята, че ще отслабнат вместо вас. Но ще обясним това още в началото - НЕ, те няма да отслабнат за вас и не е достатъчно да пиете чай с надпис „чай за отслабване“ 3 пъти на ден, за да се отървете от наднорменото тегло. Зеленият чай, Puerh чай, Roobois чай и други са много добра добавка за поддръжка и те могат да станат вашият любим източник на течности в процеса на отслабване.
Какво може да направи чаят за отслабване?
Чайове за отслабване имат интересни свойства:
- Те могат да ускорят метаболизма.
- Те допълват ценните антиоксиданти.
- Те имат благоприятен ефект върху храносмилателната система, успокояват раздразнения стомах, спомагат за премахване на проблемите с елиминирането.
- Те прочистват тялото от замърсители и токсини, които забавят правилното функциониране на тялото.
- Те потискат чувството на глад и сладкия зъб.
Най-добрите чайове, които ще подпомогнат загубата на тегло
Ние ви предлагаме преглед на най-добрите и доказани чайове за отслабване, основните им свойства и за по-лесна ориентация също и ефекта върху тялото ви.
Преди да купите някой от тях, трябва да знаете, че:
1. Качеството на чая е важно. 20 торбички за по-малко от 1 евро могат само да оцветят горещата вода в чашите и да я овкусят нежно. По-добре дори да не си представяте какви остатъци и „отломки“ формират тяхната основа. Днес има много специализирани магазини, където можете да намерите чайове и други храни и добавки с високо качество.
2. Намерете сред чайовете 3-4 любими вида и ги завъртете. Не харесвате вкуса им и е още по-лесно да ги включите в менюто.
3. Спазвайте правилата за подготовка. Те са различни за всеки чай и със сигурност ще ги намерите на опаковката на конкретен чай. Неправилната подготовка влошава ефекта на чая.
Зелен чай
Тази не-корона цар сред чайовете съдържа голямо количество антиоксиданти, които предпазват тялото от свободните радикали. Количеството кофеин, което се съдържа, е най-близко до кафето, освен това съдържа ценни флавоноиди и следователно може да стимулира и ускори метаболизма а също и аз повишаване на инсулиновата чувствителност. Освен това работи и за увеличаване на енергията, така че ще давате по-добри резултати по време на спортни дейности. Идеално е да пиете 2 чаши на ден.
Чай Pu-Erh
Един от най-популярните чайове при редукционни диети не съдържа кофеин. Благоприятен засяга цялата храносмилателна система, Укрепва имунната система, понижава нивата на холестерола в кръвта, ефективно предотвратява натрупването на мазнини в тялото, а въздействието му върху психиката също е отлично - намалява нивото на стрес и променя депресивното настроение. В традиционната медицина той принадлежи към високо ценените чайове, които имат силата да почистват и прочистват целия организъм. Препоръчително е да се пият 3-4 чаши на ден, за предпочитане преди всяко мазно хранене. Ако изберете качествен чай Pu-Erh, една доза от сместа ще е достатъчна за деня - може да се налива няколко пъти.
Чай Roobois
Друг чай без кофеин, който има изключително свойство - действат в мозъка, за да центрират глада. Съдържа съединението аспалатин, което намалява хормона на стреса. Именно това има пряка връзка с предизвикването на чувство на глад и натрупването на мазнини. Ако сте под стрес, автоматично посягате към калорично хранене. Е, вече знаете решението - по-добре изсипете една чаша чай Roobois. Освен това намалява кръвната захар, има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система и облекчава алергичните прояви.
Бял чай
Рядко се получава заради събирането, преработката, а също и благотворните му ефекти. Съдържа голямо количество антиоксиданти (полифеноли), така че е полезно за регенерацията на цялото тяло, а не само за отслабване. Той може предотвратяват образуването на нови мастни клетки и подобно на предишния чай, намалява нивата на стрес и подобрява концентрацията. Той е многоинфузионен - можете да излеете сместа в една чаша 3-4 пъти след прецеждане.
Мате чай
Така нареченият зеленото злато на индианците съдържа същото количество кофеин като кафето (дори повече при качествено събиране и обработка). Ще откриете повече от 20 аминокиселини, редица важни витамини и минерали (магнезий, желязо, калций, фосфор, ...), както и антиоксиданти. Има лечебен и подмладяващ ефект, намалява апетита, регулира храносмилането и запека, понижава кръвната захар и холестерола, насърчава детоксикацията на тялото и успокоява нервната система.
Улун чай
Благодарение на високото ниво на антиоксиданти, специално полимеризиран полифенол, този чай може намаляване на съхранението на телесни мазнини с до 20% (изследване на тайвански учени върху извадка от 1100 души). Съдържа катехини, които намаляват мазнините в тялото и подпомагат изгарянето на енергия - ускоряват метаболизма. В допълнение, чайът Oolong има положителен ефект върху сърдечно-съдовите заболявания и забавя процесите на стареене на клетките.
ментов чай
Този фаворит билков чай на баба й можете да пиете за неопределено време. Ако страдате от храносмилателни проблеми, имате чувство за ситост и тежък стомах или храносмилането ви обикновено изглежда бавно, тогава "обикновеният" ментов чай може да оптимизира храносмилателния тракт и да успокои спазмите.
Чай от джинджифил
Приятно остър екстракт от прясно настърган корен от джинджифил в комбинация с освежаващ лимон е допълнителна доза витамини и тласък за вашето тяло. След като пиете чай от джинджифил ще имате по-дълго чувство за ситост, няма да бъдете обхванати от вълчи глад и храносмилателните процеси ще работят по-добре. Можете да научите повече за положителните ефекти на джинджифила в нашата статия ТУК.