18.1. 2007 Наистина е възможно - да ядеш вместо да гладуваш и пак да отслабваш. Можете да го направите с нашите вкусни идеи за закуска!
Архив
Популярно от мрежата
Алена Палова изненада всички: Уф . Тя реагира на молбата на своя фен като малко други!
ВРЕМЕТО НА РАЖДАНЕ има по-голямо въздействие върху живота ви ЛЮБОВ, отколкото сте предполагали: Ще се изчервите!
Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!
8 често задавани въпроса за коронавируса, които много притесняват словаците: Това е вярно, не вярвайте на мита!
ПРЕКРАСНИ думи на Нела Почишкова: Интимна изповед пред нейния Филип, гарантирано ще Ви ВЪЗДЕЙСТВИМ!
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Алергии
Пропускате времето или вкуса на закуската сутрин?
В същото време много изследвания показват колко важна е редовната закуска. Той ще гарантира, че нервната система изпраща връзките, които стартират метаболизма - и по този начин изгарянето на мазнини! Освен това тези, които закусват, консумират по-малко килоджаули, които тялото им усвоява много по-добре, и в същото време са изложени на по-малък риск от глад през деня.
Най-подходящите ястия
В началото на деня най-подходящи са овесените ядки, пълнозърнестият хляб със салата или леко месо. Те насищат достатъчно стомаха и съдържат по-малко килоджаули.
Грейпфрут със салата
За една порция се нуждаем от 1 червен грейпфрут, 1 cl лешници, 1 cl шам фъстък, 100 g прясно гранулирано сирене (напр. Извара) и 1 PL мед.
Подготовка: Разделете зигзага на грейпфрута наполовина и оставете горната част настрана. Издълбайте плътта с лъжица. Накълцайте ядки и шам фъстък, смесете сирене с мед, пулп и ядки. Накрая напълнете торса на грейпфрута със сместа и сервирайте в чиния.
Пълнени тостове
За един човек се нуждаем от 1/2 червен пипер, 1 стрък магданоз, 1 и 1/2 филийка пълнозърнест хляб, 2 ч. Л. Горчица, 2 листа маруля айсберг, 60 г пуешки гърди.
Подготовка: Нарежете на ситно чушката, магданоза и разкъсайте салатата на парчета. Поръсете тоста с горчица и покрийте 1 тост със салата. Отгоре разделете чушката и я помиришете с гърдите.
Суров доматен хляб
За една порция се нуждаем от 2 PL прясно сирене, сол, черен пипер, малко див лук, 1 домат и 1 филия пълнозърнест хляб.
Подготовка: Овкусете сиренето, нарежете лука на малки епруветки. Нарежете доматите на филийки, покрийте хляба със съставките и разрежете наполовина. За целта сервираме 100 г плодово кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Плодово кисело мляко с овесени ядки
За един човек се нуждаем от 3 сливи, 1 малка ябълка, 1 cl лимонов сок, 150 g нискомаслено бяло кисело мляко, 1 cl мед и 3 PL овесени ядки.
Подготовка: Нарежете сливите по дължина, извадете ядките от ябълката и също я нарежете по дължина. Полейте сливите с ябълката с лимонов сок, смесете меда с киселото мляко. Накрая добавете овесената каша, меденото кисело мляко, поставете ябълката със сливи в малка стъклена купа и сервирайте.