Смущават ли ви строгите диети? За щастие има продукт като банани! Противно на общоприетото схващане, увреждането на бананите е най-добрата основа за приготвяне на протеинови шейкове. Замяната на такава напитка с 1 или 2 хранения ще задоволи глада ви в продължение на няколко часа и същевременно ще намали приема на калории.
Съставки на бананово смути:
- 1 банан
- 1 портокал
- 150 мл кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
- 1 чаена лъжичка ядливо кокосово масло
- 1/4 чаена лъжичка смлян джинджифил
- 2 чаени лъжички ленено семе
подготовка:
Обелете портокалова и бананова кора от плодовете и я поставете в буркан за блендер. Добавете останалите съставки и разбъркайте до гладка смес. Коктейл за изгаряне на мазнини е готов!
Бананите съдържат изключително големи количества калий, както и други вещества, които ускоряват метаболизма.