Комплексът за малоценност произтича от осъзнаването на зависимостта от другите хора и е свързан с усилията за преодоляване на тази зависимост, малоценност чрез придобиване на определена социална позиция. Това чувство означава, че много хора чувстват, че не са достатъчно добри или че им липсва нещо. Споменатото чувство възниква в главата. Тези нереалистични идеи могат да бъдат преодолени?
- ученикът се притеснява, че има остарял мобилен телефон,
- Не се уважавам, защото печеля по-малко от колега,
- Аз съм нула и никога няма да се промени,
- Не мога да го сравня, нямам образование като него,
- Чувствам се нещастен, защото съм сам, той има 10 кг повече, нямам татуировка, имам по-лоша кола от съсед, не бях на почивка със самолет.
Как да се справим с комплекса за малоценност?
Има няколко ефективни стратегии, които могат да ви помогнат да се справите с комплекса за малоценност.
Осъзнайте кой сте
За да преодолеете чувството за малоценност, трябва да знаете какви са вашите способности, талант и грешки. Ако се приемете за добро или лошо, ще подкрепите собственото си приемане и ще представите личността си по-добре. Всеки човек е оригинален, уникален, уникален и неповторим. Всеки преминава през света с определена мисия. Просто го открийте и това е, което може да ви помогне да добиете реална представа за себе си. Хората понякога попадат в комплекса за малоценност, защото чувстват, че не правят нищо особено. Тук е необходимо да осъзнаем, че дори малките неща са много необходими и полезни. Без тези прости неща светът не би могъл да функционира.
Не се сравнявайте
Всеки е склонен да се сравнява с другите - понякога тези, които имат по-малко от нас и по-често може би с тези, които са по-силни, по-богати или по-надарени от нас. Ефектът е отрицателен във всеки случай. Погрешно вярваме, че стойността на човек зависи от това, което той има или какво може да направи. В нас може да се развие и завист или дух на съперничество. Постоянно се сравняваме. Забелязваме каква кола, апартамент, къща, каква функция има някой на работа, какъв характер, съпруг, партньор, колко успешни са децата ни в сравнение със съучениците. Постоянно сме свикнали да сравняваме всичко и всички. И най-важното е, че се сравняваме с другите. Този постоянен цикъл на сравнение автоматично се предава на децата и въртележката не може да бъде спряна. В същото време обаче е необходимо да осъзнаем, че точно поради споменатото сравнение често се чувстваме тъжни, неизпълнени, неуспешни и нещастни. Жизнената сила ни напуска, ние сме без енергия и идва чувството за малоценност.
Развийте нови умения
Вие сте заобиколени от правилните хора
Хората могат да повлияят много в живота ни. И така, защо искате да направите живота неудобен с присъствието на хора, които не ви уважават и не ви подкрепят? Имате нужда от позитивни хора в живота си, които ще внесат определени ценности в него. Създайте здравословна връзка с такива хора и не се опитвайте да бъдете зависими от тях. Търсете истински приятели. Едно от най-ценните прояви на приятелство е времето. Приятел може да остави топлината на стаята си, да измине 20 километра с автобус в студа и да дойде да ви посети, когато имате нужда от него. Той може да остави мобилния си телефон настрана, когато е заедно, може да говори вместо вас, може да приеме похвали и критики, все още не е зает и уморен, когато трябва да говорите за нещо. Знам, може да искате да спорите, че все още приятел е този, който поне ви се обажда или пише. Не очаквайте някой да се свърже с вас или да ви посети първо. Бъдете инициатор на срещата. И се фокусирайте върху тези хора, с които се чувствате наистина добре и се чувствате спокойни. Осъзнайте, че никой в живота ви няма право да ви съди и критикува. Само вие му давате власт над вас. Не позволявайте да се случи. Освен това, ако мислите прекалено много и анализирате грешките си, това няма да ви помогне. Ограждането с правилните хора определено ще ви помогне да изтриете чувството за малоценност от живота си.
Кажете си положителни неща
Ако се сблъскате с чувство за малоценност, трябва да започнете да прекроявате ума си. Положителните думи в главата ви също могат да бъдат полезни. Опитайте се да създадете положително изречение за това кой искате да бъдете и го повтаряйте винаги, когато имате нужда. и емоции. Чувствата и емоциите водят до действия, които се проявяват в живота. Думите се раждат от човешките чувства. А чувствата не съществуват без въображение. Ако нямаше думи, нямаше да може да се общува и твори. Това са думите, които предизвикват идеи и чувства от дълбините на нашето подсъзнание. Тези идеи обаче трябва да бъдат позитивни и креативни, изпълнени с живот, иначе дните ни могат да бъдат неудобни. Ако човек не обърне внимание на това, което казва, той може постепенно да си навлече неприятности. Думите са мисли, изречени на глас. Това, което казвате първо, формулирате в мислите си. Ако човек иска да живее в мир и тишина, речникът му трябва да съвпада. Колкото по-малко използвате неподходящи думи, толкова по-добре за живота си. Думите имат или положителна, или отрицателна енергия в себе си.
Давайте и помагайте много
Експертите отдавна са установили, че радостният и щастлив живот е придружен от просоциалност, алтруизъм, съпричастност, безкористна любов, благодарност и прошка. Просоциалност - от лат. думите socius - спътник, приятел, е способността да се направи нещо добро за друг човек, без да се очаква незабавна награда или съображение за това. Просоциал е човек, който третира другите хора като потенциални приятели, тоест той запазва т.нар златното правило на морала: „Каквото искате да направят на вас, направете на другите. Това, което не искате да правят на вас, не правете на другите. “Когато давате на другите да помагат и прощават, изобщо нямате време да мислите за чувството си за малоценност. Много пъти негативните чувства, както и чувството за малоценност, са причинени от прекалено фокусиране върху негативните аспекти на живота ни. Можете веднага да спрете това чувство, като го дадете безусловно на другите. Споделете уменията си с хората около вас. Ако някой търси съвет, посъветвайте го. Не се колебайте и не се съмнявайте в полезността му. Дори най-малките жестове или споделени мисли могат да означават промяна в перспективата на друг човек.
Комплексът за малоценност в брака
Комплексът за малоценност също може значително да повлияе на съпружеското съжителство. Ако единият от съпрузите страда от това разрушително чувство, той или тя обикновено е покорен, подчинен на волята на другия съпруг и с течение на времето може да развие негативни черти и характеристики като свадливост, скърцане, усилие да триумфира, за да принуди или нейното поведение и действия и със сигурност, че брачното му право не е било нарушено, патологична ревност. Някои засегнати по този начин хора стават диктатори, непоносими тирани и много неприятни съпрузи.