Обичам бързите, прости и здравословни рецепти и това е една от тях.Супа от тиквички имате го готов за 20 минути и ще ви трябват само няколко съставки, това е отлична топлина, но можете да ядете и студено. Тиквичките сае много здравословно и пълно с витамини. Искате ли да детоксикирате тялото си или да отслабнете? Затова не отлагайте и го сложете в тигана с него. Тиквичките са за вас в този случай, както е създаден.
- 1 голяма тиквичка
- 1 глава лук
- масло
- 2 - 3 скилидки чесън
- 2-3 моркова
- 400 мл зеленчуков бульон
- билки на вкус (риган, босилек, мащерка)
- индийско орехче
- сол, смлян черен пипер
- Можете да използвате малко крем, за да го омекотите
Тиквички с моркови измийте, нарежете на кубчета или настържете на едро ренде. Загрейте маслото в тенджера и запържете нарязания на кубчета лук до златисто кафяво върху него тиквички, моркови и счукан чесън, запържете за кратко и залейте с бульон. Подправете с подправки, билки и сол и гответе покрити, докато омекнат.
В крайна сметка всичко разбъркайте до гладка смес. В крайна сметка можете да омекотите супата с малко сметана, но не е нужно, например, изобщо не я давам и така или иначе е вкусна.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ СЪВЕТ:
Можете да го гарнирате с пържен бекон. сладкиши или препечени рулца от тиквички. Можете да украсите горната част на супата с чаена лъжичка заквасена сметана.
ЗАЩО ТРЯБВА ДА ВКЛЮЧИТЕ ЦУККИНИ В СВОЯТА ТРАПЕЗАРИЯ ?
Ако преди сте подценявали тиквичките и предпочитате да оставите ръката си настрана, може би сега ще съжалявате. Тиквички наистина е много здрав, както се вижда от факта, че е чудесно средство за детоксикация на организма. Освен това може да направи тялото ви почистване от токсини, също е с ниско съдържание на калории поради високото си съдържание на вода и подходящ за отслабване.
Най-деликатното приготвяне на тиквички е къса яхния в тиган. В тази версия той съдържа около 20 калории на 100 грама храна. Можете обаче да се поглезите с него под формата на супи или на скара. Можете да го използвате и суров, просто го нарежете на салата. Тиквичките са подходящи за намаляване на теглото.
ЦУКЧИНИ ИМА ПРИЯТНО НА:
- изкисляване на организма
- детоксикира и дехидратира
- подобрява подвижността на червата, има благоприятен ефект върху храносмилането
- има антибактериални ефекти
- Има успокояващ и антистресов ефект
- укрепва мускулите и сърцето
- подходящ при диабет, подагра, ревматизъм, бъбречни проблеми
- повишава имунитета на организма
- помага да се поддържа тънка линия
- подобрява мозъчната функция.
Вкусно, здравословно, бързо вчера за цялото семейство. Нахутът е богат източник на фибри и ...