Wavebreakmedia Getty Images
В редакционната нишка личните треньори обменяха неща, които искаха да направят, знаеха за годността и разрушаването на популярните митове за отслабване
На първо място, имаше някои ключови факти за самата фитнес индустрия и хора, които разпространяват дезинформация или експлоатират липсата на знания на хората. „Повечето лични треньори нямат достатъчно физиологични, анатомични или хранителни познания, за да бъдат наистина лични треньори. „Повечето гурута в YouTube/Instagram също са много отдадени.“ Коментаторът не е непременно грешен - но има и някои високо професионални експерти, които са използвали социалните медии, за да получат знанията си. Разгледайте нашия списък с най-добрите обучители онлайн и разберете кой профил отговаря на хайпа.
„Индустрията се фокусира върху загубата на мазнини и имиджа на тялото“, казва друг. "Във фитнеса ми има черна дъска с 15-20 детайла. Само една не показа загуба на тегло." Друг се оплака, че във фитнес индустрията става дума повече за това „кой има най-добрия профил в Instagram“, отколкото за всичко друго. Някой друг посочи, че „най-подходящите хора, които искате да използвате, са лекарства, които повишават ефективността“.
Хората трябва да проучат, за да намерят уважаван треньор. И когато го направите, трябва да знаете целите си и да бъдете реалисти. „Ако очаквате да не спортувате в продължение на 20 години и да завършите 10 лични тренировки с пица, бира и бързо хранене всеки ден, предстои ни дълъг път и по-голямата част от усилията зависи от вас.“ "Треньорът каза." Няма бързи решения. Правете промени и ги правете последователно. Дълго време. Не само няколко дни. "
"70% от целевото тяло започва в кухнята", каза друг с редица коментари. Архивирайте го и се съгласете, че това, което ядете, е толкова важно, колкото и упражненията. Кажете, „храненето е най-важното нещо“ и „упражненията не балансират храната като лайна“.
В края на краищата хората трябва да научат, че това не е така, възможно е да се контролира коя част от тялото да се отърве от мазнините ", каза още един коментар.„ Както всички тези упражнения, които казват, правете това упражнение и губете корема мазнини. "Не работи. Не можете да контролирате къде губите мазнини. Само там, където изграждате мускули."