Има редица начини да отслабнете, как да се поддържа Имунната система и какво правя анти умора. Основният обединяващ фактор на тези теми обаче е лимфна система. Ако това не работи добре, тогава ефектът от всички мерки се намалява наполовина.
Какво представлява лимфната система?
Лимфната система е система от лимфни съдове и възли, която събира лимфата от тялото и я пренася обратно в кръвния поток. Лимфата е безцветна течност, течаща през лимфните съдове, съседни на кръвообращението. Лимфата може да се характеризира като бяла, млечна течност, което съдържа лимфоцити, протеини и мазнини. Тази течност се натрупва в междуклетъчните пространства на тъканите и кръвоносните съдове и се събира от лимфната система, от която след това се прехвърля обратно в кръвта. Лимфната и съдовата системи са тясно свързани.
Лимфа и имунитет
Лимфните възли са разположени в определени точки на лимфните съдове. Те са филтри, чиято задача е да улавят микроорганизми и други чужди частици от течащата лимфа. Лимфната тъкан произвежда антитела и съдържа лимфоцити, които играят важна роля в защита на организма срещу инфекция. В допълнение, лимфните възли съдържат и макрофаги, които са големи клетки, способни да абсорбират бактерии и други чужди частици, които влизат в тялото. Лимфните органи включват костния мозък, лимфните възли, далака и тимуса.
Подути лимфни възли Обикновено това е един от първите симптоми на продължаващото инфекции в организма. Това трябва да е сигнал за нас, че е необходимо да се успокоим, да отпуснем цялостната си дейност, да дадем на тялото време и енергия за борба с инфекцията. В този момент важното е подходящо за подпомагане на имунната и свързаната с нея лимфна система подходящи билки, които действат срещу бактериални и вирусни инфекции. Някои от най-ефективните са Вилкакора, Капуцин, екстракт от семена от грейпфрут, но също така и лечебни гъби, концентрирани в препарата Протектор.
Лимфа и подуване
Потокът на кръвта в съдовата система се задвижва от помпа - сърцето. Лимфната система обаче няма такава помпа. Лимфният поток се осигурява от мускулна контракция, т.е. мускулна работа. Ако мускулите не работят, лимфата се натрупва в лимфните съдове и впоследствие подуване, целулит. Типичен пример е дълго седене или стоене на едно място. Бъбреците също са тясно свързани с лимфната система. Липсата на течност и изтощените бъбреци могат да причинят, наред с други неща, развитието на лимфен оток.
Основната мярка срещу подуване и по този начин наддаване на тегло е достатъчно течности, подкрепа на бъбречната функция и правилно редовно движение. От билките в този случай действа много добре Липкавец, Vres, Коприва или Желание.
Лимфа и жизненост
Лимфната система преминава през червата лигавица в зоната на т.нар чревни власинки. Тук, освен всичко друго, той играе важна роля в усвояването на мазнините от храната. Докато продуктите от храносмилането на захари и протеини могат да преминат директно в кръвта, мазнините първо трябва да попаднат в лимфните съдове. Интересното е, че лимфата в тези съдове е толкова плътна, че наподобява мляко. Излишните мазнини в диетата, но също и сладките, които мазнините съдържат, а също и храни, които съдържат химикали, претоварват лимфната система и причиняват хронична умора.
Какво да направите за правилно функционираща лимфна система?
Дишайте правилно - дълбокото коремно дишане може да масажира вътрешните органи и да стимулира лимфната система. Можете да научите този тип дишане на уроци по йога или пилатес.
Движете се редовно - чрез преместване на мускулите премествате потока на лимфата в лимфните съдове и по този начин подобрявате нейната функция както в имунната област, така и в областта на отстраняването на токсични вещества.
Ходете редовно на масажи - правилните, ръчни лимфни масажи могат да направят чудеса, особено при подуване, целулит и пълно задържане на течности в тялото.
Коригирайте диетата си - намалете приема на храни, които натоварват лимфната система. Те включват: сол, топене и консервиране на соли, съдържащи се в преработените сирена и колбаси, както и алкохол, бяла рафинирана захар, нездравословни мазнини, бял хляб и излишък от млечни продукти.
Пазете се от лекарства - особено хормонални лекарства, но също така психиатричните лекарства или някои видове лекарства за налягане могат да причинят задържане на вода и подуване!
Съжалявам - достатъчно количество чиста вода може да направи чудеса.
Използвайте билки редовно - Правилните билки спомагат за подобряване на лимфния поток в лимфните съдове. Например Ангелската кора Вени, лимфа
Дългосрочните грижи за добре функционираща лимфна система са еквивалентни на грижата за нашия правилен имунитет, жизненост, телесно тегло, вътрешно прочистване и цялостно благосъстояние. Започнете днес!