Дял
Качеството на съня ни е изключително важно, тъй като влияе на всички наши утре. Нощта, през която спим т.нар. до розово, ще ни даде достатъчно енергия, оптимизъм, добро настроение за целия ден, но и смелост за преодоляване на възможни препятствия.
Напротив, безсънните нощи, сънищата, които по-скоро бихме нарекли кошмари, или периодичният сън могат просто да ни изтощават. И няма нищо по-лошо от събуждането сутрин със сълзи в очите и непреодолима умора. Ако страдате от лош сън дълго време, той се нуждае от драстични промени. И си помогнете с планирането си в света на езотериката.
Ритуали на сън
Поглезете се със собствените си ритуали за сън. Не яжте нищо поне два часа, преди да си легнете. Също така избягвайте консумацията на алкохолни напитки. Ако ви притеснява много лек сън, не бива да гледате твърде много екшън или филми на ужасите, преди да си легнете. Като цяло се препоръчва да посягате към лека литература, вместо да заспите пред телевизора. мобилните телефони също могат да бъдат разрушителен елемент. Ръце на сърце, кой от нас днес го няма вече на нощното шкафче? В същото време здравните експерти препоръчват да го имате, доколкото е възможно. Освен тези основно основните принципи на качествения сън, създайте и споменатите ритуали. Например, опитайте се да си лягате по едно и също време всеки път, винаги след душ или гореща вана, след релакс с музика за медитация или след последната чаша вкусен чай. Знаете какво работи най-добре за вас.
Срещу лоши сънища
Вземете ловци на сънища и хвърляйте суеверия, че те са просто суеверия. Неговият кръг представлява Вселената и света в нея, всеки ловец на сънища има и свой защитен камък. Закачете ловеца над леглото и се сбогувайте с кошмарите завинаги. Ловците на сънища са не само интересна украса, но те също помагат да се раздвижва енергията Чи, те улавят лоши сънища в своята мрежа и като цяло филтрират сънищата и преместват само безвредните към нас.
Музика за медитация
Някои хора спят по-добре в тишина, други просто нарушават тишината толкова много, че просто се разбъркват на леглото. Ако попадате в последната категория, вземете музика за медитация/релаксация и заспивайте с нейна помощ.
Обадете се за помощ на билки
Лавандулата очевидно има най-добрите успокояващи ефекти. Можете да го използвате и под формата на ароматерапия - капнете няколко капки етерично масло от лавандула върху възглавницата си и просто спете сладко. Малък букет лавандула под възглавница или гореща лавандулова баня също ще помогне. Освен това можете да правите чай от билки, които са известни със своите релаксиращи ефекти. Ако не знаете към какво да посегнете, като мента, валериана, жълт кантарион, дори хмел.
Възстановете спалнята си
Според философията на фън шуй. Премахнете всичко, което просто натрупва прах върху него, освободете място, така че положителната енергия да може да тече свободно в него. Вземете боклуци под леглото, избършете праха и го приберете. Отървете се от всякаква електроника в спалнята, не се препоръчват твърде много цветя и никакви агресивни цветове.
Което ви помага да спите добре?