Кефирът е бомба!
Друга съставка е споменатият домашен кефир. Дори по време на бременност Тина консумира редовно кефир по логични причини. Погрижихме се за малката Амелка много преди да се подготвим за бременност.
Що се отнася до кефира, ние вярваме, че те трябва да бъдат "задължително" оборудване за всеки човек, който се интересува от профилактика на здравето, жизненост и силна имунна система. Правилно приготвеният домашен кефир е положителна имунна „бомба“ за храносмилателния тракт, която съдържа повече от 80% от имунитета. Кефирът стимулира работата на имунната система, повишава устойчивостта към вирусни заболявания, предотвратява гниенето на храната в храносмилателния тракт, предотвратява запек и големи газове, предотвратява свръхрастежа на дрожди и бактерии и има други положителни ефекти.
Друга много ценна съставка е кокосовото масло с биологично качество. Можете да получите това масло в аптеките на DM. При храненето на децата кокосовото масло понижава кръвната захар на диетата и като цяло я обогатява със здравословни мазнини със средна верига, които служат като източник на енергия. В допълнение, кокосовото масло има антивирусни и антибактериални ефекти, което е друга добавена стойност.
Ябълкови влакна
Последната важна съставка е ябълковите фибри. Това е разтворимо влакно, което заедно с домашно приготвения кефир образува синергична имуностимулираща „бомба“, защото е комбинация от пребиотик и пробиотик едновременно. Това означава, че здравословните проби култури, които съдържат пресен домашен кефир, консумират тези фибри и следователно се размножават по-бързо, отколкото без фибри. Това значително подобрява качеството на имунитета в храносмилателния тракт.
Амелка беше на годинка през декември и досега дори не бе признак на заболяване и дори вулкан не изтичаше от носа й. Ние вярваме, че тази комбинация (изкуствено хранене + рибено масло + кокосово масло + фибри + пресни пробиотични култури) е много полезна и здравословна за имунитета и метаболизма на нашето дете. Как да направим тези ценни съставки оптималната рецепта?
Заместване на кърмата - точния състав на рецептата
Процедурите и количествата съставки, които поставяте в изкуственото мляко са много важни. Ако сгрешите, можете да развалите ефекта на някои съставки. Ето защо, обърнете голямо внимание на процедурата, описана по-долу.
- 210 мл филтрирана вода
- 7 лъжички (приблизително 35g) мляко на прах (нека приемем France Lait)
- 1 PL (не надолу) прясно мляко от кефир (на възраст максимум 2 дни)
- 1/4 CL ябълкови влакна (синергия с кефир = пребиотик и пробиотик за имунитет)
- 1 PL (на върха на хълма) настъргано девствено кокосово масло с биологично качество
- 3 капки течно рибено масло
Бърз и практичен начин да печелите по-здравословно кърма
Следващата процедура е не само практична, но и оптимална. Ще ви отнеме около 3 минути, така че ако е необходимо, можете да го приготвите относително бързо дори късно през нощта. Не препоръчваме да приготвяте мляко за запас - това е много важно, защото рибеното масло би се развалило. Колкото по-топло е времето, толкова по-бързо (дори в рамките на един час, ако е лято).
Млякото, което детето не пие, трябва да се излива и да се печелят нови. Ако пътувате и искате да вземете това мляко със себе си, не добавяйте рибено масло. Другите съставки са фини, само когато е твърде студено, кокосовото масло сменя консистенцията си на по-плътна и когато пиете от бутилка, барът ще се задръсти. Ето защо, в студено време е добре да печелите топло мляко в преносим контейнер с термо бутилка.
- сварете малко (приблизително 40 мл) филтрирана вода (в чиста кана или в тенджера)
- поставете посоченото количество кокосово масло и ябълкови влакна в бутилката
- Добавете 90 мл вряща вода в бутилката и изчакайте кокосовото масло да се разтвори
- ако не сте съхранявали кокосово масло в хладилника и е лято, то вероятно ще е в течна консистенция, но ако го извадите от хладилника, определено е твърдо
- след като кокосовото масло се разтвори в бутилката благодарение на горещата вода, добавете 120 ml хладка филтрирана вода (заедно вече имате около 210 ml течност в бутилката)
- след това добавете посоченото количество кефир (той е от хладилника, т.е. просто намалете температурата на водата до около 30 градуса по Целзий)
- след това можете да добавите и 3 капки рибено масло, без да се притеснявате, че високата температура на водата ще го развали
- Накрая добавете 35g бебешка храна на прах
- затворете бутилката, разбъркайте добре и разклатете до клона
Млякото, приготвено по този начин, не само има идеална температура, но е и много ценно в хранително отношение и същевременно здравословно. Дори не говорим за практичност и бързина на подготовка. Определено е по-здравословно от това да правите мляко само от прах (изкуствена бебешка храна), който сте купили в аптека.
За здраве и сила
Амелка ще обича това мляко с любов 3-5 пъти на ден, ако е необходимо. С факта, че все още расте, ние обогатяваме храненето му с все повече и повече храни, но за това някога следващия път.
И тъй като една от най-важните (и най-красивите едновременно) житейски цели на всеки от нас е да доведем жизнеспособен човек на света, от вас зависи, скъпи родители, да се борите всеки ден не само за вашите, но също и за по-добра версия на себе си. Само когато детето ви е на 18 години, то (надявам се) ще бъде обучено, дисциплинирано, здраво, силно, отговорно, смело и полезно, за да се грижи за себе си и бъдещото си семейство в живота.
Уелнес екип - PaedDr. Д-р Владо Златос. и Mgr. Тина Златош Турнерова
Владо и Тинка са съпрузи, които се справят професионално с проблеми в областта на наднорменото тегло и затлъстяването при възрастни и деца. Като специалисти по фитнес, хранене и начин на живот, те помагат не само на обикновените хора (особено по въпросите на оформянето на тялото), но и на топ и олимпийските спортисти.
Те вярват, че винаги можете да намерите ненасилствен и прост начин за постигане на вашите фитнес, естетически и здравни цели в дългосрочен план. Тинка също е майка и дъщеря й Амелия Зоуи е голяма радост и за двете. Казаха ни, че тя е зачената за първи път - без да чака:) Поздравления! Повече информация можете да намерите ТУК!