Изпращане от катушка »14 юли 2009, 08:27
Re: Малко над сто - но определено само временно
Изпращане от Дора »14 юли 2009, 09:10
Здравей, cathushka, добре дошла Ще намерите отговорите на почти всички въпроси в горните икони на тази страница. В синия „ИТМ“ също ще разберете какъв трябва да бъде дневният ви енергиен прием и най-важното е зеленият, където вероятно ще намерите отговори на всички въпроси, които ви притесняват.
И разбира се има много мили жени, които ще ви насърчават и ще ви помагат с изпитани съвети. Има и експерти по менюто.
Стискам палци. Ухапете го и ще видите как се движи.
Re: Малко над сто - но определено само временно
Изпращане от ivaza »14 юли 2009, 16:43
Re: Малко над сто - но определено само временно
Изпращане от катушка »15 юли 2009, 07:08
Re: Малко над сто - но определено само временно
Изпращане от lucinka25 »15 юли 2009, 08:05
Re: Малко над сто - но определено само временно
Изпращане от renatka31 »15 юли 2009, 14:16
Re: Малко над сто - но определено само временно
Изпращане от катушка »16 юли 2009, 16:32
renatka не иска да ми показва рекламата, но въпреки факта, че искам да отслабна много, не искам да го правя с хапчета. Сам съм го направил, сам ще го направя.
Днес имах такива менюта: (просто още не претеглих порциите)
Закуска: овесени ядки с ядки, семена и малко стафиди (предполагам, че беше около 50гр. Заедно) + бяла Активия, кафе с мляко
Десето: енергийна лента (беше невъзможно и исках нещо балансирано) - наистина, тя също беше изнесена, беше много вкусна и наситена до сутринта
Обяд: задушена тиква, варени картофи и печени пилешки гърди върху шлаково масло
Olovrant: срам за мен, кафе с мляко и сливи (не устоях на охладените плодове в тази горчица)
Вечеря: ще има парче пълнозърнест хляб или Knackebrot, извара или тофу и зеленчуци.
Знам къде са грешките, все още нямам парче сурови зеленчуци в трапезарията, с изключение на вечерята, но скоро ще го направя там. Изсмуквам информацията и ще ми отнеме известно време да я изсмукам, за да е правилно менюто ми.
Но знам, че оловото, което имах, е слабо, тъй като протеините и малко мазнини са погрешни и че скоро ще бъде подходящо десето място. Напълвам течности непрекъснато, но понякога забравям и изливам повече в себе си наведнъж (мисля, че в тази жега е разбираемо).
Тук ме мотивира много. Взех половин година за такава трансформация, ще се радвам, ако останат 20 килограма. който ще свърши. Стискай палци.