Изпращане от шарлота »07 април 2009, 10:03
Височина: 165см
Стартово тегло: 65-66 кг
Цел: 50кг
Най-малко тегло: 50 кг
Начало на отслабването: 28.3.2009
Re: Метаболитен център - ред?
Изпращане от пепула »21 април 2009, 11:21
mischelle пише: Тя искаше да ходя на всеки две седмици, но не искам да й давам 20 евро на всеки две седмици, затова се регистрирах за последен път и ще отида там, когато спре отново или след това, за да проверя за холестерол.
Самият аз съм любопитен, тъй като през първия месец изглежда като три килограма надолу, но това е и моят лимит. Тогава тялото вече не иска да пусне грам. така че ако това не ме спре сега, ще знам, че това отдава почит, аз отново съм изключение и имам нужда от малко докосване. Е, когато отново спре. Така че не знам.
Re: Метаболитен център - ред?
Изпращане от 11zuzka11 »21 април 2009, 11:41
Шарлот: Също така мислех, че е необходимо да тренирам с ниско натоварване, ако искам да отпусна и да нямам по-значими мускули в бедрата. В края на краищата спринтьорите имат и по-мускулести крака, за разлика от тези, които бягат на по-големи разстояния - те ги имат добре, както и въже.
Опитах пилатес, някак не ми хареса много, харесах и фитнеса, харесах стационарен мотор там, след това тръгнах да въртя, това беше добре. Сега няма да ходя никъде.
Какво мислите за бягане? Днес искам да започна да тичам с приятел, бавно и сигурно и да се усъвършенствам с времето. Бях на потенциална свекърва през уикенда и там ядох повече и нездравословно, така че качих килограм. Но не се отказвам.
И да, ще се спра и на горните части, бих искал да укрепя ръцете си, малко коремче. Когато натежа шестдесет, ще отида на фитнес. Днес имуноалергологията ми забрани да пуша, така че се надявам, че така или иначе ще успея да изхвърля и да не ям нездравословна храна. Какво мислиш? Приятен ден. [/ Цитат]
Здравей Шарлот, ако мога да се включа и да дам съвет за страхотна тренировка. Преди две години, когато ме хвана за първи път, той беше измама за отслабване (за съжаление нездравословно и съм там, където съм) стигнах до компактдиска на Zorka Coborová - Zoralates. Това е укрепващо упражнение със собствено тегло, но времето, когато работите малко мускули, респ. искате мускулите да растат, за да можете да добавите тегло. Тогава оформих красива фигура и след две седмици резултатите бяха видими. Не по-голям или нещо друго, просто фигурата беше много по-симетрична и по-силна. CD-то е разделено на няколко части и постепенно тренирате цялото тяло.
Ако искате, мисля, че можете да изпратите част и по имейл, но не съм сигурен.
Стискам палци вашата решителност да продължи. Ако училището го позволява, също ще го заключа, вече съм виждал ролерите, така че се надявам, че ще ги карам както трябва.
Re: Метаболитен център - ред?
Изпращане от Вълк »21 април 2009, 12:56
Re: Метаболитен център - ред?
Изпращане от шарлота »21 април 2009, 20:58
Височина: 165см
Стартово тегло: 65-66 кг
Цел: 50кг
Най-малко тегло: 50 кг
Начало на отслабването: 28.3.2009
Re: Метаболитен център - ред?
Изпращане от шарлота »21 април 2009, 21:04
Височина: 165см
Стартово тегло: 65-66 кг
Цел: 50кг
Най-малко тегло: 50 кг
Начало на отслабването: 28.3.2009
Re: Метаболитен център - ред?
Изпращане от Вълк »23 април 2009, 10:45
Re: Метаболитен център - ред?
Изпращане от шарлота »27 април 2009, 19:45
Здравей Вълк. дори не можете да си представите как вашите думи ме започнаха. Реших да се откажа от тютюнопушенето и това ме държи от четири дни, но най-голямото резюме е зад мен.
Наруших малко здравословна диета (малко достатъчно), но утре ще обърна внимание и на нея. Много съм щастлив и благодаря за подкрепата:-)
Алкохолът също не ме заплашва, сега дори не от време на време, но няма да липсва.
Иначе опитахте ли водна аеробика? И колко често практикувате? Бих искал да го правя всеки ден, така че ще видя как ще стане.
Знам, че поддържането е най-трудно, защото веднъж напълних много с помощта на правилното хранене, но се върнах към потопа. Но започвам абат, бавно. Никога няма да се откажа:-)
Zataial здравей
Височина: 165см
Стартово тегло: 65-66 кг
Цел: 50кг
Най-малко тегло: 50 кг
Начало на отслабването: 28.3.2009