Всичко, което трябва да направите, е да не седите вкъщи, а да отидете някъде.
Заедно подкрепяме хората, които движат страната напред
Михал работи като директор продажби в чуждестранна компания и ръководи голям екип от търговци в Словакия и Чехия. Освен това той има време да завърши няколко екстремни триатлона всяка година. Първият от Словакия и Чехия успя да се състезава и успешно да завърши четири екстремни триатлона от серията XTRI World Tour.
Колко често трябва да преодолявате себе си?
Всеки ден. Всяка сутрин, когато трябва да стана 4:45, всяка вечер, когато съм уморен, семейството спи и все още трябва да отида на тренировка. По време на състезание това е нещо като да се запитам защо всъщност го правя. Радостта от природата, подкрепата на околната среда и успешното завършване обаче си заслужават.
Споменавате подкрепата на семейството и околната среда, тя е ключът към успеха в спорта?
Има няколко ключови фактора. В допълнение към подпомагането на семейството и околната среда, това е и здраве, финанси и време. При липса на какъвто и да е фактор е предизвикателство да се постигне по-голям успех.
Подкрепата на семейството и околната среда е от съществено значение за мен. Съпругата ми Катка се е примирила с факта, че превърнах хола си в малка фитнес зала. Освен това ме подкрепя, като се грижи за малкия ни син или отива да спи вместо мен, когато трябва да тренирам. Дори не е нужно да говоря за това, че домакинството е напълно под контрол.
През 2018 г. завърших всички състезания без тях (Аляска, Швеция, Швейцария и отчасти и Словакия) и нямахме време за друга семейна почивка заедно. Но тази година искам да го компенсирам напълно и заедно ще прекараме няколко дни заедно като семейство в Шотландия, Канада, Италия и Испания.
Снимка: Мартина Юричкова
Каква подкрепа имате от други хора извън семейството?
Имам предвид предимно моите приятели, които ми оказват подкрепа по време на състезанието и са готови да пътуват с мен до пълното непознато. Тъй като това е състезание в екстремни условия, най-вече в дивата природа с относително малък брой участници, условието на организатора е всеки състезател да има със себе си член на отбора, който ще се грижи за него по време на състезанието.
Това е главно помощ при складове, разопаковане и опаковане на неща, осигуряване на освежителни напитки по време на колоездене, завършване на финалното бягане, в случай на затруднение или инцидент оказване на първа помощ и извикване на спешни служби в сътрудничество с организатора.
В допълнение към всичко това, това е и психологическа подкрепа по време на състезанието, планиране на време за отделни секции, приготвяне на временни бюфети на предния капак на колата, напомняйки ми да ям и да вкарвам калории в тялото си, мотивирайки ме да спазя определени срокове според да планирате и насърчавате, да го достигнете до целта.
Колко трудно е да прецените силата си, физическа или психическа?
Предизвикателно е и все още само се уча. Що се отнася до умствената сила, чувствам огромната подкрепа на семейството си там и точно по време на състезанието имам поддържащ състезател, който преминава през цялото състезание с мен. Физически е важно да не го изгаряте от самото начало и да попълвате редовно калориите, за да не ми свърши енергията.
Вероятно има много кризисни моменти, тъй като това се проявява във вас?
Когато свърша с енергия, съм уморен, не мога да управлявам и едва вървя, нервен съм, раздразнен и вероятно не съвсем приятен спътник. В това се възхищавам на моите приятели - подкрепящи състезатели, които се справят с мен и ми осигуряват максимална подкрепа. Без тях нямаше да мога да завърша тези състезания. И дори да можех, най-вероятно нямаше да ги довърша без тях.
Снимка: Мартина Юричкова
Имате семейство, син, работа, как можете също да спортувате активно и да завършите всички състезания?
Предизвикателно е, но е възможно. Разбира се, не би било възможно без подкрепата на близките ми. След това става въпрос за приоритети. Не сме имали телевизор вкъщи повече от пет години и не съм гледал нито един филм или сериал през последните 18 месеца.
Опитвам се да завърша тренировките по такъв начин, че да натоварват излишно семейството ми. За мен това означава да ставам редовно преди 5:00 сутринта плюс тренировка и завършване на други тренировки вечер, когато съпругата и синът вече са в леглото. През 2018 г. завърших състезания в чужбина без семейство. Тази година също смятам да заведа съпругата и сина си в чужбина и да ги съчетая със семейна почивка.
Триатлонът ви научи на нещо за връзките и себе си?
Той ме научи на нещо, все още ме учи на нещо. Например станете сутрин преди 5:00 или организирайте ефективно времето си. Също така ми дава увереност в справянето с житейски ситуации, когато ги сравнявам с овладяването на дълъг триатлон.
Триатлонът е отборен спорт, въпреки че на пръв поглед не изглежда така. Без подкрепата на доброволци, които го отключват преди, по време и след състезанието, не би било възможно. Също така, без членове на екипа за поддръжка, които предоставят материална, както и психологическа подкрепа, за състезателя ще бъде трудно да бъде успешен.
Давате му много подготовка, обучение, време, финанси, което в крайна сметка ви дава?
Чудесно чувство, поддържане на форма и движение, опознаване на нови страни и моите граници. Опит от красиви и диви места, до които вероятно никога не бих стигнал.
Също така е реалистично да се насладите на страната, когато се фокусирате върху състезанието?
За мен е реално и наистина се радвам на страната. Състезанието изисква максимална концентрация, това е вярно. Обаче съм в дивата природа и трябва да възприемам обкръжението си за безопасност и защото съм очарован от него.
Състезанията са предимно на места, които вероятно никога не бих стигнал до себе си. Или дори не бих си помислил да отида там. Със сигурност не сам.
Бих споменал например плуване в ледена вода с делфини и тюлени в Аляска, плуване отчасти нагоре, където голям водопад завършва в Швеция, кацане през нощта на необитаем остров в Швейцария на четири километра от континента и плуване към изгрев, плуване в полунощ в Орава язовирът е последван от нощно колоездене през хълмовете Орава, велосипедни преходи с невероятна гледка към алпийските хълмове, бягане сред дивата разнообразна природа, където е необходимо да бъдем подготвени за сблъсък с дивата природа и където използвам не крака, но и ръце за бягане поради предизвикателен терен с висока надморска височина.
Когато добавя внезапните и непредсказуеми промени във времето, имам незабравими преживявания.
Снимка: Мартина Юричкова
Как оценявате дали се справяте добре с други спортове като бягане и колоездене?
Мога да го оценя само според личните си чувства и резултатите от отделните състезания. Досега успях да се усъвършенствам в тези две дисциплини дори без треньор. Въпреки че е възможно това да върви по-бързо с треньора. Понастоящем опциите за време и приоритетите ми не ми позволяват да го направя.
Но това, което правя, е, че редовно уча в тези области, независимо дали е с литература, видеоклипове с инструкции, планове за обучение и интервюта с състезатели преди и след състезанието. Миналата година завърших шестдневен лагер по триатлон, където също разширих кръгозора си за тренировки и подготовка.
Триатлонът звучи екстремно на първо изслушване, тъй като е комбинация от три спортни дейности. Все още е спорт или начин на живот?
За мен това е и двете. Спорт и начин на живот. Най-красивото при триатлона е, че това са три различни спорта и затова е по-интересно, но и по-взискателно към техниката, спортното оборудване и тренировките. Както във всеки спорт, има крайности, които ме привличат.
От дълго време бях планирал да отида на дълъг триатлон или железен човек, който се състои от приблизително 3,8 километра плуване, 180 километра на велосипед и завършва с маратон - 42-километров пробег. През 2017 г. завърших успешно за първи път словашкия екстремен триатлон Яношик. След успешното завършване разбрах, че това състезание от нашата малка красива Словакия е включено в серията XTRI WORLD TOUR заедно с други страни. Тогава си помислих, че би било чудесно да премина през всички тях.
Ами триатлоните в Словакия?
Има доста. Имаме различни категории от къс, средна дължина до дълъг триатлон (така наречените железници). Особено се интересувах от триатлоните в поредицата Orava Extreme Tour (Goralman, Oravaman и Janosikman), които са ограничени от броя на участниците поради организацията в защитени зони. Това са много приятелски събития с уникална, почти семейна атмосфера. Никъде по света не съм се срещал да попълвам енергията в закусвалнята с бекон, пръжки и хляб с мехлем и сол.
Какво ще кажете за поддържане на триатлон?
Екстремните триатлони не са широко търсени от обществеността. Въпросът е, че е в огромен район, където състезателите ще прекарат 15-20 часа на пистата, често в много негостоприемни условия. Например, сняг, дъжд, вятър, тъмнина, голяма надморска височина. Тези състезания се търсят предимно от близки приятели и семейство от състезатели (понякога само защото "трябва" и всъщност не искат), за да подкрепят познат, когото виждат през цялото време в началото, може би веднъж на пистата и след това на финалната линия. ако искат да се изкачат нагоре по хълма.
Има разлика между триатлоните и триатлоните. Има триатлони, които се правят за масите, най-вече по права линия, с участието на спонсори, финансови награди за победителите и широка аудитория.
След това има триатлони, които са в природата с минимум състезатели и фенове за опазване на природата. Те се организират от група ентусиасти и доброволци, за които единствената награда е усещането за добре свършена работа. Победителите ще бъдат възнаградени главно под формата на усещане за победа или завършване на състезанието, плюс преживяванията, които са изпитали през деня сред красива и сурова природа.
Все пак е вярно, че всяко състезание вероятно не би било възможно без участието на спонсори, такси за участие от състезатели и редица доброволци.
Стига човек да може да спортува активно по този начин?
Надявам се за дълго време - до 80, 90 или дори повече. Не знам. Но е вярно. че колкото по-възрастен е човек, толкова по-дълго трябва да се регенерира. Чувал съм много пъти и съм чел, че регенерацията е важна, за да не се претренира. Мислех, че нещо подобно не може да ми се случи.
Но го преживях на собствената си кожа в началото на тази година, когато прекалих с тренировъчни дози и тренирах. Честно казано, не можех да направя почти нищо в продължение на две до три седмици и известно време се съмнявах дали ще успея да завърша тазгодишното състезание. За щастие, след тези няколко седмици на почти нищо, се събрах и можех да тренирам отново. Сега обръщам много повече внимание на регенерацията.
Снимка: Мартина Юричкова
В днешно време много хора спортуват, това е огромна тенденция и хората го споделят в социалните мрежи. Как се чувствате по въпроса? Смятате, че хората често се занимават със спорт, само защото това е модерно?
От моя гледна точка няма значение какво хората имат за спорт. Важното е, че спортуват. В началото може да започнат, защото е модерно и е добре само ако продължават да упорстват. Лично аз нямам нужда да споделям всяка моя тренировка. Но когато завърша успешно едно трудно състезание, също обичам да се хваля с него в социалните мрежи. Това, което възприемам по-негативно, е, когато хората се надценяват, просто защото искат да вкарват в социалните мрежи, като се хвърлят в екстремни и понякога опасни спортове без никаква подготовка. Много пъти те причиняват наранявания и логично обезкуражават повечето от спорта, което е жалко.
И така, как да започнете спорта правилно?
Зависи от конкретния спорт, човека. Идеално е да започнете с всеки спорт веднага. Колкото по-голяма е гъвкавостта, толкова по-добре. Колкото по-млад е човек, толкова по-добре. Никога обаче не е късно.
Ако някой иска да специализира в определен спорт, има по-високи амбиции и ресурси (особено време и пари), определено препоръчвам треньор или инструктор. Лично аз бях по-скоро самоук и се опитах да разбера сам много неща. С треньор, поне в началото, но е много по-лесно, по-безопасно и по-малко наранено. Друга възможност е да вземете различни курсове и обучение.
Главно заради разнообразието, усвояването на нови умения и възможността за включване на различни мускулни групи. Изпробвал съм го върху себе си. В миналото бягах предимно. Когато се включих в повече спортове, въпреки по-малкото часове, прекарани в тренировки, започнах да постигам по-добри времена, отколкото когато просто бягах.
За да не привлече вниманието ви нито един разговор, нашият heroBOT ще ви изпрати съобщение до Messenger веднага щом бъде публикуван. Влезте, като кликнете върху връзката.
Много се говори за насърчаване на спорта за деца и има различни кампании, но каква е реалността и практиката? Какво мислиш?
Зависи главно от родителите. Пространството за спорт непрекъснато се подобрява, възможностите се разширяват и който иска, може само да избира. Всичко, което трябва да направите, е да не седите вкъщи, а да отидете някъде. В началото е достатъчно да участвате като зрител и постепенно да опитате нещо сами.
В момента има тенденция общата маса да бъде включена в спорта. На това се отзоваха и организаторите на спортни събития, където освен основните събития, които са предназначени предимно за активни хора и професионални спортисти, организират и съпътстващи спортни и развлекателни събития, които са проектирани от най-малките (като кратко бягане или бягане с лесни препятствия) за възрастни, които чакат на финала след бягане или бърза разходка на желаната охладена бира.
Как да мотивирам младите хора да спортуват?
Преди всичко, дайте им пример. Мисля, че родителите имат най-голямо влияние, особено в млада възраст. Децата естествено повтарят това, което виждат при възрастните. Ако видят родителите си да спортуват (бягане, разтягане, упражнения със собствено тегло, ходене сред природата), те се опитват да им имитират. Поне засега работи така за нас. Второ, вземете мобилните телефони, таблети, компютри или други устройства на децата с екран и излезте с тях или поне ги изпратете там. По-късно това е основно училище, екип и положителни модели за подражание.
Той е герой (личност), който ви мотивира и вдъхновява от Словакия?
Нямам конкретен герой или личност. Това ме мотивира и ме вдъхновява за много приятели, които познавам предимно от организации с нестопанска цел, в които съм работил, като се занимавам с други дейности в допълнение към работата, които увеличават обществото, правят света по-добър и по-красив.
Може да се интересувате и от тези разговори
- Алена Стивънс: Благодарение на спорта човек се научава да прави нещата честно в ежедневието. Алена Стивънс е професионален словашки триатлонист и бивша стюардеса в Обединените арабски емирства, която освен да тренира други спортисти, се посвещава и на своите близнаци. Говорихме за това как изглежда спортът в Словакия, как [...]
- Борис Валабик: Има огромна разлика между професионалната критика и нецензурните обиди. Не уважаваме спортисти в Словакия Борис Валабик е бивш защитник на хокея. В момента той е член на полицията. Той обаче не предаде напълно хокея, консултира националния отбор на възраст под 16 години, коментира мачове по телевизията и заедно с Мариан Габорик направи подкаст, наречен Борис [...]
- Мирослав Тавел: Хората не осъзнават колко много могат да направят себе си, ако се упражняват лошо. Той започна с футбол, хокей и по-късно се утвърди в бойните изкуства. Мирослав Тавел е завършил фитнес тренировки във FTVŠ UK в Братислава, но е бил толкова очарован от спорта, че е решил да му се отдаде като предприемач по време на университета. Днес [...]
Ако харесвате тези идеи, споделянето им ще помогне за разпространението им. ние ти благодарим.