14.5. 2011 Решихте да отслабнете, така че вместо бял хляб купувате пълнозърнест? Тогава бъдете сигурни, че ако ядете същото количество, няма да отслабнете!
Архив
Популярно от мрежата
Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!
Мирка е бедна на храна и е доказала на всички, че е НАПЪЛНО просто: Просто направете ТОВА правилно!
Никога не сте виждали Адела Винче така! Небоядисан, рошав и по пижама: Снимка директно от ...
Рената Назлерова искаше да носи защитен гащеризон 3XL: Уф, това не е смешно. Тя не се вписваше!
ИЗЧЕЗНА ли сексуалното ви електричество от връзката? 3 въпроса ще разкрият защо партньорът ви вече не ви вълнува!
Свързани статии
Зора Чоборова съветва: Не спазвайте никаква диета!
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
"Плюсовете на пълнозърнестия хляб са в съдържанието на витамини, минерали и фибри, които се отстраняват от бялото брашно. Те имат същото количество енергия.
Какви са другите митове за отслабването?
1. Закусвам мюсли! - Не!
След сладки (хрупкави) мюсли скоро ще огладнеете и ще трябва да завършите. Освен това те изобщо не са диетични. Трябва да имате овкусени овесени ядки с кисело мляко и портокал например. Такава закуска ще прогони глада.
2. Не пия лимонада, а 100% сок - Глупост!
Между тях почти няма енергийна разлика. Литър сок съдържа средно 25 до 30 кубчета захар.
3. Не ям шоколад - Излишно!
Забравете за шоколадовите блокчета и млечния шоколад, но дори по време на режима за намаляване можете да се отдадете на един или два квадрата с качествен 80 до 90% горещ шоколад.
4. Диетичните колбаси са на диета - Глупости!
Етикетът е подвеждащ. Те имат подобно количество енергия като класическите.
5. Вместо кнедли, яжте тестени изделия - Вярно е, че макароните имат по-ниско енергийно съдържание.
Проблемът е, че ядем повече от кнедли. По всяко време е достатъчно да намалите частта от гарнитурата като цяло и да я добавите със зеленчуци.
6. Ям диетични бисквитки - Храните с маркировка DIA не са подходящи за режима на намаляване.
Въпреки че захарите обикновено се заменят с изкуствени подсладители, те много често съдържат повече мазнини.
7. Не ям, аз съм беден - Глупост!
Гладът е приятел на затлъстяването. Яжте редовно на малки порции, никога не трябва да сте гладни.
8. Подслаждам с изкуствени подсладители - Пазете се от прахообразни подсладители за маса!
Те не са без калории. Малък обем силно подслаждащи изкуствени подсладители трябва да бъдат допълнени с малтодекстрин, който е направен от нишесте. Те имат само по-ниско енергийно съдържание, отколкото ако го подсладим с обикновена захар.
9. Не ям картофи - Излишно!
Картофите са най-подходящата гарнитура за диета и стабилизиране на теглото. Идеалната порция е 150 г, най-добре приготвена в кора.
10. Отслабвате след зеленчукова салата - Да и не!
Ако залеете дресинга от магазина със зеленчуци и добавите пържени крутони, няма да помогнете много. Пригответе дресинг у дома от само малко количество зехтин, подправки и лимонов сок.