Сезонът на банските е точно зад ъгъла, чували ли сте за бананова диета, диета за всеки друг ден или диета от палеолита например? Все още имате време да започнете, никога не е късно. Най-важното е да започнете и да упорствате, а не да завършите с първия провал. Вашето тяло трябва да започне правилно, за да работи правилно.
Нови модели бански костюми ни надничат във всички реклами, списания и молове през последната седмица. Повечето от нас все още са недоволни от фигурата си. Сезонът на бански костюми е притеснен и би искал да промени набързо нещо за всеки от нас, но как да го постигна? Първо трябва да го организирате в себе си, в главата си. Намерете реални цели, които искате да постигнете, и се ядосайте на себе си. Най-доброто от всичко е да промените начина си на живот, без него никога не можете да направите нищо. Започнете да ядете поне пет пъти на ден и следвайте правилния режим на пиене. Навсякъде има много диети и те се превръщат в модна тенденция за много хора. Но какво да кажем за диета, когато се храните като праисторически или сладки банани?
Демонстрационно меню
Закуска: 1 филия пълнозърнест хляб, 1 яйце, 1 банан
Десето: бяло кисело мляко с банан
Обяд: 100 г печено рибно филе, билки, 1 банан
Olovrant: 5 кръга сушен банан
Вечеря: зеленчукова салата, 1 банан
Или също така се нарича диета през ден, през който се казва, че загубата е нараснала 5 кг на месец. Това е по-дългосрочна диета, която работи много добре и се основава на ограничаване на дневния калориен прием. Тя въведе тази диета в света на Dr. Криста Варадйова. Тъй като това е променлив режим, тялото не е свикнало с намален прием на калории и, напротив, може да гори много ефективно по време на дейности. Благодарение на това е по-лесно да поддържате тежестта дори тогава и да избягвате т.нар Йо-йо ефект. Тази диета се основава на редуване четни и нечетни дни. Вие избирате коя ще бъде вашата диета и тя ще бъде равномерната. Ядеш тези дни максимум 500 калории. В странни дни можете да ядете всяко количество от всичко. Важно е да имате предвид, че ако гладувате на диета, няма да е най-добре да се натъпквате с храна в странен ден, защото тогава няма да можете да се движите. Няма да постигнете толкова добър резултат. Как пазите броя на 500 калории (500 калории = 2,0925 килоджаула)? Калорийните барове са страхотни и само за да ви дадем представа, 500 калории са 5 средно големи банана. Както при всички диети отново, имайте правилен режим на пиене и в деня на диетата, пригответе менюта, за да можете да спазвате тази диета.
Демонстрационно меню
Закуска: печено говеждо с бекон, зеленчуци
Десето: плодова салата със семена и масло
Обяд: телешки стек със зеленчукова салата
Olovrant: шепа ядки
Вечеря: сьомга на скара със зеленчукова салата