Вашият шеф ли ви тласка с нова работа, не можете ли да вземете детето от детската градина, мъжът ви има ли проблеми в работата? Ако изпитвате стрес дълго време, можете да се разболеете сериозно!
Според статистиката до 90 процента от хората изпитват стрес поне два пъти седмично и до една четвърт го смятат за ежедневна част от живота. Добрата новина е, че определено количество стрес може да бъде от полза за тялото ви. Докато трае за кратко и с разумна интензивност, той ви стимулира да се представяте по-добре или по-добре, поддържа метаболизма, хормоналната стабилност, умствените способности и креативността. Тогава изпитвате положителен стрес. Въпреки това, дългосрочният стрес може да ви навреди.
Изследванията показват, че психическият стрес, като стрес, има също толкова драматични последици за организма, колкото физическата травма или въздействието на биологичните замърсители. Ако стресът продължава дълго време, той допринася за развитието на сърдечно-съдови заболявания, заболявания на храносмилателната система или психични заболявания.
Задействания
- социална среда - отношения между хората, агресия, арогантност, но също така и безумни условия, забрани, разпоредби, ограничения.
- значими житейски събития - смърт в семейството, загуба на работа, раждане на дете.
- ежедневни проблеми - трайни разногласия в семейството или на работа, присъствие на работа, но и счупен компютър.
- лош начин на живот - липса на сън, прекомерна консумация на алкохол или кафе, липса на време, натоварен график.
- ментални нагласи - негативистки реакции, големи очаквания, песимизъм.
- околна среда - шум, ярка светлина, затворено пространство, топлина, химически замърсители.
Внимавайте за речите му!
- Стресът причинява внезапно повишаване на кръвното налягане. Той изстрелва до високи нива, дори когато приемате антихипертензивни лекарства.
- Тялото не може да се защити срещу често срещани инфекции по време на дългосрочен стрес, така че се борите безкрайно с херпес или вируси.
- Стресът може да причини спазми в жлъчния канал, което се проявява с болка в жлъчния мехур и смъдене под дясното ребро.
- По време на стрес йоните на магнезий и калций се обменят в мускулите, което причинява спазми на скелетните мускули, например в краката.
- Спазми в областта на пикочния мехур причиняват чести позиви за уриниране, дори няколко часа преди теста, публични изяви и други подобни.
- Повечето хора са раздразнени и нервни по време на стрес. По-късно започва фаза на тотално отслабване към безразличието, което е форма на стрес, когато организмът вече не може да реагира и да се защити с отрицателни стимули.
- Изпитвате тревожност, това може да е безсъние.
- Имате страх. Проявява се главно с сърцебиене, бледност, чувство на свито гърло, припадък.
- Може да получите диария и да почувствате болка в корема. Това се причинява от спазми в корема.
- Главата ще те боли. Отначало усещате болка в тила, по-късно тя се разпространява в горната част на главата и челото.
Тествай се!
Експертите са съставили таблица на стресовите фактори с рейтинг от 1 до 100 точки според степента на натоварване, което представляват за тялото. Изчислете колко от тях се отнасят за вас!
- Смърт на съпруг - съпруга - 100 точки
- Развод - 73 точки
- Развод, дълга раздяла - 65 точки
- Затвор - 63 точки
- Смърт на член на семейството - 63 точки
- Травма, болест, злополука - 53 точки
- Сватба - 50 точки
- Прекратяване на работа - 47 точки
- Пенсиониране - 45 точки
- Помирение на гневни съпрузи - 45 точки
- Болест, нараняване на близките - 44 точки
- Бременност - 40 точки
- Раждане на дете - 39 точки
- Сексуални проблеми - 39 точки
- Работа на нова работа - 39 точки
- Отрицателна промяна във финансите - 38 точки
- Смърт на приятел - 37 точки
- Смяна на работата - 36 точки
- Брачни спорове - 35 точки
- По-голям финансов заем - 31 точки
- Дете, напускащо дома - 29 точки
- Конфликт с роднини - 29 точки
- Конфликт с висшестоящ - 23 точки
- Ваканция - 13 точки
- Коледа - 12 точки
- Незначително нарушение на разпоредбите - 11 точки
Как си?
Ако сте събрали 0 до 149 точки след сумиране, рискът от развитие на стресово заболяване е нисък във вашия случай. Съществува среден риск от здравословни последици от стреса на стойност от 150 до 299 точки. Ако обаче добавената стойност на точките достигне над 300 точки, рискът от увреждане на здравето от стрес е висок!