Представете си ситуация, в която вие сте този, който трябва да внимава за калориите. Вие сте решителни, готови да се биете и всичко, от което се нуждаете, е подкрепата на вашия партньор. Не се страхувайте да говорите открито за това и да поискате подкрепа.
Това, което правите, засяга другите
Когато единият от партньорите реши да направи диета, това се отразява и на двамата. Когато ви хрумне идеята да отслабнете, вашият партньор може да си помисли: „Тогава не мога да направя това!“ Вероятно има много неща, които правите заедно, които се въртят около храната. Партньорът ви определено има много въпроси. От какво ще трябва да се откаже? Означава ли това край на вечерите в ресторанти или срещи с приятели по време на хранене? Трябва да осъзнаете, че това е промяна не само за вас, но и за вашата половина.
6 съвета как да се справите с всичко това
Не гледайте просто на промяната в диетата като на "диета"
Когато решите да започнете диета, вероятно приемате, че това е временен въпрос. Опитайте се обаче да се съсредоточите върху цялостната промяна в хранителните навици и да посегнете към по-здравословна храна по-често. Драстичната диета не е устойчива в дългосрочен план и не трябва да очаквате партньорът ви да се присъедини към вас. От друга страна, по-здравословният начин на хранене е полезен за всички.
Научете как да кандидатствате за подкрепа
Желанието на партньора ви да ви подкрепя е съвсем различно от това да го помолите да спазва диета с вас. Често вашият партньор би искал да бъде полезен, но той просто не знае какво да прави, затова говорете с него открито. Смятате ли да прекарвате няколко вечери седмично във фитнеса? Помолете го за помощ с готвенето или грижите за детето. Ако вашият партньор ще продължи да носи калорични екстри вкъщи и ви принуждава да „само една хапка“, тъй като всъщност това е нищо, по-добре го помолете да спре поне за необходимия период.
Говорете за това предварително
Поставянето на партньор пред завършено нещо може да не срещне разбиране. Комуникирайте промяната добре навреме, за да избегнете недоразумения. Например вечерите в ресторантите вероятно ще бъдат по-сложни, но решението не е да ги избягвате напълно. Дайте на партньора си избор от ресторанти, които предлагат храна, която ви подхожда в момента, или го помолете да сподели един десерт.
Не молете партньора си да бъде ченге
Това, което ядете, е ваша отговорност и е несправедливо да прехвърляте тежестта на вземане на решения на някой друг - вашия партньор. Опитайте се да избегнете тази ситуация.
Бъди реалист
Уважавайте начина на живот на партньора си и обръщайте внимание на въздействието, което вашите изисквания могат да окажат върху него. Можете да си представите партньора си да ходи вечер с вас на фитнес, но вероятно нищо няма да се случи, ако той предпочита да тича сутрин.
Отвлечете вниманието от храната
Не се нуждаете от обилно калорично хранене, за да се насладите на вечер навън. Вместо това се насладете на присъствието на партньора си и се насладете на времето си заедно. Човекът, с когото сте, е нещо повече от вашия партньор за вечеря - освен огромна пица, определено има много други неща, с които можете да споделите.