Изобщо не изглежда зле! Просто ангажирайте въображението си и имате такъв вкусен десерт.
Пресната диета не е проблем да се запази дори дълго време. И той също е одобрен от експерти.
Новата тенденция в диетата се основава на прости принципи. Храните са разделени на активатори, т.е. такива, които насърчават загубата на тегло, стабилизатори, които могат да се ядат в по-малки количества и инхибитори, които трябва да бъдат забравени.
Три правила
Прясната диета обещава, че няма да се чувствате гладни, ще имате достатъчно енергия и килограмите ще намалят. Трябва обаче да се спазват три основни правила. Първо, увеличете приема на храна с по-голям дял вода. Това означава, че можете да ядете червен пъпеш, краставица, постно месо, пълнозърнест хляб, ориз, картофи, пълнозърнести тестени изделия и нискомаслени млечни продукти, плодове, гъби, зеленчуци плюс неподсладени напитки. Можете да комбинирате храни, така че диетата да има възможно най-разнообразен вкус.
Второто правило е да намалите количеството въглехидрати от закуска до вечеря, което означава стабилизатори само за закуска. Това са полизахариди от по-сладки плодове. Изобщо забравете за инхибиторите. В допълнение към въглехидратите и мазните храни това е например алкохолът.
И третото правило е, не яжте повече от две до три хранения на ден.