Коледа, Нова година и Нова година. Очакваме ги с нетърпение през цялата година. Искаме да се отпуснем, да възстановим тялото и да придобием нови сили, които вероятно ще ни трябват през следващата година. Но понякога е точно обратното. Богатото предложение на храни и напитки е директна атака върху нашето тяло. Храносмилателната система често плаща за това, така че понякога разваляме дните, които трябва да са най-красивите през годината. В навечерието на Коледа се бъркаме с щедростта на растежа на храната, особено във факта, че всичко трябва да се яде наведнъж, неконтролируемо и особено хала-бала.
За доброто храносмилане помагат:
* един почистващ ден в седмицата, когато пием само течности, вода, плодови сокове или минерална вода и чай,
* Яжте последното хранене най-добре 3-4 часа преди да легнете,
* Спрете да пушите, концентриран алкохол и не пийте много кафе,
* заменете говеждото и свинското с птици и риба,
* Увеличете приема на зеленчуци и плодове,
* не забравяйте режима на пиене дори по време на празниците.