Тези четири ястия имат по-добър вкус, когато ги приготвяте вечер!
Ако досега сте искали да промените приготвянето на закуската си след няколко допълнителни минути в леглото, имаме чудесни новини за вас. Благодарение на тези рецепти няма да излезете от къщи гладни и дори за чудесна закуска за цялото семейство не е нужно да мърдате пръста си сутрин.
Овесени ядки от хладилника
Имаме нужда от 1 порция:
шепа фини овесени ядки
шепа ядки и семена на вкус
половин чаша гореща преварена вода
плодове за декорация
Приближаване:
1. Изсипете овесена каша, ядки и семена в по-голяма купа, налейте вода и разбъркайте.
2. Гарнирайте с плодове и съхранявайте в хладилника за през нощта. На сутринта извадете фина сметана каша.
TEMPOtip: Ако не искате да се образува "кожа" на повърхността ви, покрийте купата с хранително фолио.
Чиа пудинг с манго
Имаме нужда от 1 порция:
3 супени лъжици семена от чиа
5 супени лъжици преварена вода
половината зряло манго
Приближаване:
1. Изсипете семена от чиа в чаша и ги залейте с вода.
2. Нарежете мангото на парчета и добавете към чашата. Съхранявайте в хладилник.
Семената абсорбират водата и се превръщат в мек пудинг, който освежава.
Печен хляб със сирене Гауда
Имаме нужда от 1 порция:
1 филийка хляб, малко по-стара
2 филийки сирене Гауда
Приближаване:
1. Поставете лист хартия за печене в по-малка форма за печене или върху по-малка тава за печене. Поставете върху него филия хляб, намазана с масло, покрийте я със сирене, поръсете със сол, риган и поръсете със зехтин.
2. Поставете хляба в хладилника за през нощта, просто го загрейте във фурната за няколко минути сутрин и след няколко минути закусете на масата чудесна солена закуска.
Енергийни барове
Имаме нужда от:
шепа сушени плодове (боровинки, стафиди)
1 супена лъжица кокосово масло
1 супена лъжица фъстъчено масло
какао на прах, ленени семена или сусам
Приближаване:
1. В блендер или чопър смесете фурмите със сушени плодове, кокосово масло и фъстъчено масло.
2. С мокри ръце оформете пръчки или топчета, които можете да оваляте в какао (без захар), ленени семена или сусам.
3. Сгънете топките или пръчките върху хартия за печене и ги оставете да се втвърдят в хладилника.
Тази закуска е подходяща и за много заети - те могат да се ядат удобно в колата, докато чакат зелено или по пътя към среща.