Изпращане от martina4521 »30 май 2015, 03:19
Re: Нека да го направим
Изпращане от дарение »30 май 2015 г., 10:17
Re: Нека да го направим
Изпращане от Миро Весели »30 май 2015 г., 11:02
Re: Нека да го направим
Изпращане от martina4521 »31 май 2015, 08:23
Re: Нека да го направим
Изпращане от slivka.m »31 май 2015, 09:20
Re: Нека да го направим
Изпращане от Миро Весели »31 май 2015 г., 12:35
Re: Нека да го направим
Изпращане от гема »31 май 2015 г., 13:57
Re: Нека да го направим
Изпращане от Миро Весели »31 май 2015 г., 14:01
10 000 стъпки зависят от това колко голяма стъпка има човек на около 3 до 6 километра. Имам дълги крака, например от Рачианско мито до Рача.
Тогава възниква въпросът за времето. Това е може би най-големият проблем при разпределянето и „жертването“ на времето за физическа активност. Днес има много отговорности и ние чувстваме, че всичко е по-важно от глупавата разходка. Но ако вземем предвид, че спортът ще помогне да се поддържа вероятно по-добро здраве и физическа форма (дори психическа) от пасивността, тогава той може вече да се появи в различна светлина.
Re: Нека да го направим
Изпращане от гема »31 май 2015 г., 17:14
Re: Нека да го направим
Изпращане от година »31 май 2015, 18:26
Re: Нека да го направим
Изпращане от гема »31 май 2015 г., 20:04
Re: Нека да го направим
Изпращане от martina4521 »01 юни 2015, 07:06
Re: Нека да го направим
Изпращане от Миро Весели »01 юни 2015, 09:05
Като правило следвам факта, че около 100 грама плюс-минус могат да се ядат нормално в една порция. ако сме на полето или на поход, не се колебайте да сложите 160 грама багет и малко протеин за него. но бих приел това като крайност. стига да сте около 80 до 120 грама със сладкиши или хляб, всичко трябва да работи чудесно.
така че като пример, кроасан Греъм е 60 грама, така че купете 2 и имате нужда от мексикански намазка от алфабио или сирена Olomouc + няколко фъстъци. Често вечерям, отвеждаме го до езерото и в тиха обстановка наемаме + има и разходка.