Дори лятото на баба определено е приключило. При сегашното ненадеждно време не можем да кажем кога ще пристигне истинската зима и дали няма да се тревожим за нея до май, но това, което можем да кажем, е, че е необходимо да се подготвим малко. Нашето тяло и ум работят през зимата, когато е мразовито, сухо, студено, малко слънце просто различно. Какво можем да направим, за да се подготвим възможно най-добре?
Въпреки че често забравяме за това, все пак сме част от природата. Може да сме я покорили малко, но не можем да й се противопоставим напълно. Така че природните цикли и цикълът на природата ни въздействат, дори да се съпротивляваме тук и там.
Ум и психика. Дните ставаха по-кратки, слънцето се криеше зад облаците, ние спим и без енергия. Това е нормално, защото просто не можем да направим толкова много през зимата (теоретично), така че отново крием енергията си през пролетта. Това, което определено трябва да направим, е да се погрижим за това колко витамин D. Има много неща, които могат да бъдат направени в тялото ни (можете да прочетете тук ) и ние го създаваме най-вече от слънчева светлина. Така че обогатете диетата си, не пропускайте нито един слънчев ден и се разходете, помислете за хранителни добавки.
Сезонните промени в настроението и промените в психиката в никакъв случай не са изключение, просто някой реагира на промяната във времето и особено споменатото отсъствие на слънце по-зле от другите. Възможно е да има сезонни депресии, за които непременно трябва да кажете на Вашия лекар!
Красота и тяло. Тенът е изчезнал, кожата на някой започва да се мази, някой изсъхва, те се появяват свързани с зимата лупини . Като цяло тялото ни страда от температурни промени, които са повсеместни - от зимата до топлината, от измръзване до прегрял обществен транспорт, но вие го знаете. Важно е да не подлагаме телата си още повече на шок. По-специално става въпрос за измиване, къпане и душ. Въпреки че горещата вана може да изглежда като чудесна идея за замръзналото тяло, ние всъщност не помагаме особено, а просто правим пари на по-проблемна кожа и по-бърза мазна коса. Затова трябва да използваме хладка вода, максимална средна топлина, за всичко - от премахване на грима до споменатите бани.
В движение ние наистина не го искаме през зимата. Всичко това прикриване и изпотяване. Прекарването на следобеда, завито с одеяло, в гледане на телевизия изглежда много по-добра идея. В допълнение, възможностите за прекарване на време на открито са значително намалени. Ако спортуваме редовно, вероятно сме свикнали. Но ако по някакъв начин се борим, добре е да знаем, че сега е най-доброто време да започнем - за да имаме достатъчно време за спокойна и цялостна трансформация на тялото. До следващото лято остават три четвърти от годината и с правилния подход можем буквално да направим чудеса.
Храна. Всички фенове на здравословния начин на живот преживяват буквално кошмар през зимата. Тъй като все още можем да купуваме плодовете и зеленчуците, с които сме свикнали, те обикновено са малко скучни и безвкусни. Освен, разбира се, сезонни (така внесени) храни. В крайна сметка не расте толкова много през зимата. Това, за което говорим, всъщност е проблем, е фактът, че вкусовете ни ще се променят. Изведнъж ще имаме повече мазни и сладки храни, нямаме много вкус към витамини.
Но знаете ли какво? Изобщо няма значение. Телата ни са еволюирали в нашите географски условия, така че всъщност те се използват до известна степен за колебания във приема на витамини. И ако се отдадете например на ябълки, които миришеха в избите на нашите баби цяла зима, тук-там ще имате някаква екзотика и като цяло ще изберете сезонна прясна храна, всичко ще бъде наред.