Метаболитен синдром - да, не обичам сложни имена. Но нека го опишем. В днешната епоха на изобилие, бърз живот, стрес и разочарование, тези ежедневни негативни ефекти се отразяват върху нашите навици, лоши навици, но особено върху тялото и здравето ни. Въпреки това метаболитният синдром засяга повече от една трета от населението на Централна Европа, така че мисля, че би било добре да знаем какво представлява и може би някои от идеите и информацията в тази статия ще попаднат на плодородна земя. С това имам предвид саморефлексията и спешността да направите нещо за тялото и здравето си.
Но защо трябва да променяме нещо? Метаболитният синдром представлява повишен риск за заболявания като атеросклероза (запушване на кръвоносни съдове), сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и др...
Как да разберем, че страдаме от метаболитен синдром?
Метаболитният синдром е колективното име за настоящата поява на следните пет проблема:
- Коремно затлъстяване (ябълково затлъстяване = мъжко затлъстяване, обиколка на талията по-голяма от 102 см мъже/88 см жени)
- Повишени нива на триглицеридите (триглицериди над 1,7 mmol/l)
- Намален HDL холестерол (за мъже под 1 mmol/l и за жени под 1,3 mmol/l)
- Хипертония (високо кръвно налягане над 130/85 mmHg)
- Хипергликемия на гладно (повишаване на гликемията/кръвната захар над 5,6 mmol/l)
Когато възникнат три или повече тези фактори могат да бъдат диагностицирани при хора метаболитен синдром.
Често се спори дали пациентите с метаболитен синдром са благодарни за своите състояние на генетиката. Много пъти метаболитният синдром се среща в семействата на пациентите. Не е нужно обаче гените да са виновни. Преобладаващото мнение е това това са опитни лоши хранителни навици, които се продават от поколение на поколение.
Както може би сте забелязали, не е трудно да се определи метаболитният синдром въз основа на няколко прости наблюдаеми характеристики. По-сложно е обаче да се справим с корекцията на хранителните навици и физическата активност.
Имам много случаи в главата си, които имат ясно видими проблеми с наднорменото тегло, информирани са от специалисти (лекари) за проблеми с кръвното налягане, диабет, висок холестерол и също кашлят здравето си. Ето защо реших да напиша тази статия. Може би той или вашите близки ще им отворят очите и ще ги предупредят за не най-доброто лечение и отношение към собственото им здраве.
Въпреки това, повечето от факторите, които принадлежат към характеристиките на метаболитния синдром, могат да бъдат повлияни от правилния състав на диетата. Важно е да осъзнаете, че правилно зададената диета не представлява никаква борба ! В повечето случаи това е радостта от добрата вкусна и здравословна храна, която има положителен ефект върху тялото ви. Въпреки това, намесата в диетата, при наличието на фактори, включващи метаболитния синдром, трябва да направи хората компетентни и знаещи. Внимавайте в кои ръце се поставяте. Тъжната реалност е, че много хора, които ви предлагат да съставите меню, имат буквално НУЛНА информация за храненето.
В заключение бих искал да ви насърча и подкрепя да предприемете действия за подобряване на вашето здраве или здравето на любимия човек.