Научно-професионално интердисциплинарно рецензирано списание, фокусирано върху областта на социалните, социалните и хуманитарните науки
- Въведение
- За проекта
- За нас
- За автори
- Редакционен персонал
- 2% от данъка
Нашият мозък е фабрика за щастие и дали ще остане, зависи главно от това с какво го храните, за да може да се регенерира. Ако тялото започне да се проваля, ясно е, че хармонията в нашето тяло е нарушена. Ако не работим систематично и целенасочено за изграждане на вътрешния си баланс, въпрос на време е тялото да започне да изпраща предупредителни сигнали. Ако ги игнорирате дълго време, може да е късно за промяна - предупреждава неуморният промоутър на здравословния начин на живот, проф. RNDr. Katarína Horáková, д-р, в последната си книга „Как да имаме здрав мозък на всяка възраст“.
Дългогодишен професор по обща биология във Факултета по химикали и хранителни технологии на Словашкия технологичен университет в Братислава, автор на няколко бестселъра като Департамент по здравеопазване, Изкуство да живееш здравословно, Детоксикация на тялото - ключът към здравето, ще скоро празнуват своята 80-годишнина (12 октомври 2014 г.). На нейната вътрешна енергия, оптимизъм, хармония на тялото и ума могат да завидят повече от тридесет. Той не пази своите знания, личен опит и мъдрост за себе си. Благодарение на книгите той се опитва да покаже на широката публика, че с правилния начин на живот и упражнения, просто цялостна промяна в начина на живот, можете да повлияете на качеството на вашия живот и най-вече на вашето здраве. Последната й книга разкрива тайните на нашия мозък и предоставя инструкции как да поддържаме оптималната му активност през целия живот.
Излагаме мозъка на много по-големи изисквания от преди, борим се със стреса, искаме да бъдем постоянно ефективни, креативни, способни да работим при всякакви фокусирани обстоятелства, често 12 или повече часа на ден. Прекарваме по-малко усилия и време, за да накараме мозъка да получи заслуженото. Качественият, достатъчно дълъг и непрекъснат режим на сън, движение, храна и пиене е минимумът от това, което можете да направите за мозъка си, напомня проф. RNDr. Катарина Хоракова, д-р.
Изберете внимателно какво ядете и мозъкът ви ще ви върне двойно повече. Мозъкът избира какви вещества да се отделят. Той е толкова интелигентен, че може да разпознае какво може да му навреди и какво, напротив, може да помогне. Не го оставяйте в същото. Чуйте какво той се опитва да ви каже да предложите. Той е пряко свързан с дебелото черво и целия ни храносмилателен тракт. Ето защо дебелото черво се използва за наричане на другия мозък. Мозъкът и червата са еволюирали от една и съща тъкан по време на ембрионалното развитие.
Конструктивна и защитна бомба за мозъка: Три мускетари - глутатион, карнозин, DHA.
И трите вещества се намират естествено в тялото ни. Не при всички обаче в еднакво количество. Можете да регулирате нивото им, като ядете храни, които ги съдържат. DHA, докозахексаенова киселина е основният градивен елемент на защитната обвивка на нервните клетки. Морските водорасли, розовите риби като сьомга, херинга, сардини, риба тон, скумрия и особено крил - масло, получено от 6-милиметрови антарктически ракообразни, изядени от астронавтите на НАСА - са с високо съдържание на DHA.
Карнозин счита се за чудо на 21 век и скоро може да бъде наречен субстанция на дълголетието. Използва се в Русия повече от 100 години, дори в космонавтиката и ефектите му се изучават от учени по целия свят. Те са открили, че той е в състояние да регенерира клетките и по този начин да удължи живота и нашата производителност. Тя също така се грижи за факта, че от гледна точка на неспециалисти клетките комуникират помежду си и по този начин осигуряват автоматичното функциониране на нашия организъм, обяснява просто професор Хоракова. Карнозинът помага не само в борбата със старостта, но и със стреса. Ако сте изложени на стрес дълго време, трябва да дадете на мозъка си карнозин. Предпазва и удължава жизнения цикъл на градивните елементи на тялото - протеини, ДНК и липиди. По този начин карнозинът може да помогне в борбата срещу дегенеративни заболявания, които са пряко свързани със стареенето, като болестта на Алцхаймер или Паркинсон, депресия, шизофрения, аутизъм, инсулт. Карнозинът също е отличен антиоксидант. Някой е генетично решен да има достатъчно в тялото си. Ако не го направите, можете да го добавите с хранителен екстракт, който вече е достигнал до нашия пазар.
проф. RNDr. Катарина Хоракова, д-р. Всеки е създател не само на щастието си, но и на здравето си. Тя напомня на професор Хоракова и много добре знае за какво говори. Помагала е не само на себе си, но и на много мениджъри или топ спортисти, хора, които буквално са страдали от депресия, прегаряне, лошо храносмилане и други здравословни и психически усложнения на ръководни позиции. Те попаднаха в омагьосан кръг, от който вече не можеха да избягат сами. В повечето случаи беше достатъчно да смените грешните навици. У нас корекцията на диетата обикновено е свързана със загуба на тегло, но това трябва да бъде само приятно следствие. В същото време основната ни цел трябва да бъде снабдяването на главата и по този начин на тялото с хранителни вещества.
Повече за това как да поддържате мозъка си във форма ще разкрие професор Horáková на уникална конференция, целяща популяризирането на здравословен начин на живот Work in Balance, която ще се проведе на 6 - 7 ноември в Братислава, www.workinbalance.sk.Автор: Алена ОролиноваИзточник: проф. RNDr. Katarína Horáková, д-р, най-новата книга: Как да имаме здрав мозък на всяка възраст.