Предлагам ви няколко видеоклипа, които наскоро ме очароваха или ми предоставиха значително вдъхновение.
Джилиан Майкълс
Той предлага широка гама от различни DVD дискове. Моите приятелки, които се опитват да влязат във форма след раждането, не могат да се пуснат 30-дневно раздробяване. Това е 30-дневна програма, която се практикува в 3 различни нива: Level1, Level2 и Level3, всяко ниво в продължение на 10 дни. Джилиан има две бебета зад гърба си, едното от които практикува начинаещата версия. Твърде лесно?:) Опитайте кардио - кикбокс .
Боб Харпър
Той е най-известен с американското шоу за отслабване „The Biggest Loser“, а също и със своя „Inside Out Method“. Можете например да гледате пример от неговите упражнения тук.
Били Бланкс
Неговият Tae Bo не само носи ефективни сърдечно-съдови упражнения, но също така развива баланс, сила и гъвкавост.
Zuzka Light
Съосновател на bodyrock.tv, тя стана независима преди време и най-новите й блогове можете да намерите тук. Понастоящем Зузана добавя упражнения с висока интензивност (HIIT) към сайта си веднъж седмично и има по-стари видеоклипове за напълно начинаещи. .
bodyrock.tv
Добавя нова HIIT тренировка към вашия сайт всеки ден. Силно интензивен, страхотен кратък и в същото време много ефективен.
Каси Хо
кой получава блогилатес? Тези упражнения, насочени към укрепване на тялото, са подходящи и за по-големите ученици. Видео за тренировка на цялото тяло, първата част от поредицата:
Дениз Остин
в нейното представяне ще намерите балетни кардио упражнения, аеробика с кикбокс и комбинирани силови тренировки .
Ако не се чувствате добре, започнете с повишено внимание и забавете при необходимост. Ако се съмнявате, потърсете професионална помощ (моля, бъдете особено внимателни, ако имате наднормено тегло или имате сърдечни проблеми).
Можете да намерите и „Блогът на Sportulienka“ във Facebook .