@ blondynka400 да, прав си. Не спазвам никакви диети и дори не мога да започна с него. Просто им дай един ден, те са здрави за дълго време и включих упражнения, засега само разходки с бърза котка и упражнения, но все пак достатъчно, все още не съм годна да се заблуждавам във фитнеса и няма време и толкова много енергия.
Аз съм обременен както с генетиката, така и с тази храна за около три години или така. Аз съм от хората, които трябва да се движат, иначе нищо няма да ми помогне.
Хвърлих малка в албума, така че погледнете, преди да я изтрия 😉
Също така отслабвам имам допълнителни седем кг. (но за мен е ясно, че докато кърмя, няма да изгубя килч. (Отслабнах, когато получих мъже...
много благодаря за снимките, те вече пристигнаха! Ще изпратя теб и Адриенко. въпреки че сега изглежда различно, той е напълно плешив. Skoro изглеждаше почти цялата му коса. tajak mi! 😅
@finfrle добре, ще погледна
Хм, това не е лесно. Но въпреки това е възможно 🙂 Тя и армировката не е идеална за отслабване, по-добра бърза разходка и може да се направи красиво с детска количка. Основното е да влезете в аеробно темпо 🙂
@meleri Харесва ми. Така че определено изпратете 🙂 7 кг, не е толкова ужасно. Също толкова интересно е, че не можете да отслабнете с кърмене, аз отслабнах просто невероятно и го изядохме като косачка 😝. И доколкото знам, жената около мен почти цялата отслабна с кърмене. Само тези, които са го изкашляли рано или по някакъв начин не са могли, все още имат проблеми с ритници. Така че всъщност го правя през цялото време, за щастие имам добра основа и достатъчно упражнения, все още кърмя и когато ми се струва, че той вече не пие много мляко, все пак си върши работата за мен.
@ blondynka400 тук във фитнеса са крос-кънтри треньори, гребащи и под очевидното, че не само с дъмбели 😉, но точно това, от което имам нужда
@ blondynka400 Оставих осем килограма в родилния дом и още две-три отслабнаха тук. но след това се заби при 65 кг. сега не спада много. Имам движение, но какви деца е. Уморително е, но не е спорт.
Липсват ми кънки, плуване, туризъм и колоездене. Карам само колело със Сам и той иска да слезе след половин час. освен това имам колело от свекърва ми, така че Адриана го пази.
Здравей, Соника и ти пожелавам спокоен Великден. Запазете ги в здраве и благополучие. Г-ЦА
@finfrle, така че това е пясък във всяка фитнес зала 😀 Но за мен, когато казвате силова тренировка, имам предвид класическа силова тренировка, а не аеробна активност 😀
@meleri е фактът, че започнах да тренирам някъде след шестата седмица. Но всеки ден кърменето се счита за много трудна работа, така че наистина изгаряте нещо допълнително 😀. Аз също заседнах по това време и след това той падна със светкавична скорост и около 4 месеца след раждането имах теглото си и половин година минус 5, което в общи линии направих, но загубихме някои мускули, иначе не съм това много по-тънък. И спечелих доста общо 17 и напуснахме родилния дом +10 10
Толкова съм добра, когато гледаш дете, нямам го 😝 Какво бих дал след половин час, за да мога да практикувам някъде сам, съпругът ми има много работа сега и не е възможно 😔
@ blondynka400 😀 добре виждате и тук наричам бустер, просто стая, в която тренирате както кардио, така и укрепвания. Освен това този бустер е тук в селото при един от познатите вкъщи, където всичко е.
Сега така или иначе няма време и това е на 15 км от тук, така че и умения.
Сега ходя с бързи 5-6 км всеки ден, те са здрави 5 пъти на ден и все още имам корем, както при 8 лагера. Не знам какви килограми просто не намаляват. Вярно е, че не нямам толкова много движение през първите 5 месеца, защото когато се опитах да го направя веднага, загубих млякото.Сега млякото ме кара да суча постоянно дори 5 пъти на ден 😝 но е време за хранене, започваме следващата седмица 🙂
@finfrle да, казваме всяка почит по различен начин. Така че имам някои машини вкъщи, така че понякога отивам на класическия голям "бустер", но сега доста нелепо бяхме там всеки ден преди. Това изобщо съм аз, но факт е, че съм свикнала много да се движа, въртях се 2 дни преди раждането. И така, въпреки че фактът е, че кърменето след „движението“ винаги изглеждаше малко по-слабо, но може би това беше просто моето усещане, малкото никога не се оплакваше 😀
Така че отнема известно време, докато коремът се свие, не става въпрос само за теглото. Например, все още нямам корема, който имах преди и вероятно никога повече няма да го има, така е. Нямам вана, но крепостта вече не е такава. 😝
Не кърмите, а просто сеете? ? Неяк Някак ми липсваше. Виждате ли, може би сте от типа на meleri, когато приключите, ще падне, всички имаме различни неща 🙂 Да, какво ще кажете за първите закуски 😀 С какво започвате? Зеленчуци за обяд?
@ blondynka400 Така че си добър и hubenour определено.когато дори преди раждането да се извие 😉 😉
За съжаление имам по-малко мляко с това мляко.Просто имам по-малко мляко с упражнения и преди няколко месеца напълно загубих млякото си.
Но през деня имате успешни максимум 5 минути от всяка гърда и след това давам на аспирираното мляко около 60 мл, но ако не е дори 100-120 и вечер повечето от това, което остава от аспирираното и останалото довършвам UM ... Опитах позицията и просто трябваше да издърпаш всичко от този хълм, недостатъкът на много големите гърди.
Все пак мога да суча, но гърдите ми са опустошени. Силата е 5 пъти на ден и дори за известно време е трудно, но най-важното е, че имам бебе.
Може би, когато тялото на донора се върне и дори когато получа първата MS, ще бъде добре и нещо ще падне. Засега все още е най-важното.
Вероятно ще започнем с хранене в сряда, ще бъде преди малко половин година 😵 Купих си каша, но ще започна със зеленчуци. Кога се сервира киселото мляко? И какъв вид месо мога да започна? Те пишат, че дори говеждо, но ми е трудно. 😕
@ blondynka400 Не те познавам. Сега успях да сваля още един килограм, но това е много бавно. Имам нужда от плуване и спорт, за да съм във форма и с две деца става много зле. (плюс, всеки път, когато открадна малко време за спорт, в главата ми все още звучи „можеше да си вземеш на басейна сам“ или „вместо кънки можеш да отидеш в гората“ и т.н., така че въпреки че понякога имам възможността да бъда сам, така че често съжалявам.
Исках да ви попитам, възможно ли е бедрата да се разширят след естественото раждане? Не съм толкова дебела, колкото съм, но просто не влизам в оригиналния си панталон и го оценявам точно както го направих след Сам. но влязох във всички порти. но той е роден император. и сега не знам дали не се е разпространил след това естествено раждане? Чувствам се по-широк. ще остане ли така? върна ли ти се? Не разбирам съвсем това.
да, толкова готино, че започвате със закуски, ще видите, че ще почувствате облекчение с кърменето! особено ако малкото има добър вкус и веднага след като започне след известно време ще можете да спрете да спирате ... храни, това е надценена сигурност, когато бебето се храни добре.
да, можете да отслабнете с mencka, можете да го използвате като плюс, но трябва да се спасите. Имах такива условия, че ядох мини по време на менченс, просто изкопах, приех го като последен шанс да отслабна, докато кърмех и в края на деня щях да отпадна. но наистина след всяка менструация имах килограми надолу и след това преминаваше от само себе си.