Функционално обучение
Функционалното обучение е упражнения, които имат пряка връзка с дейности и движения от ежедневието. Тези движения са предимно естествени - те са универсални модели на движение, нашето тяло ги познава. Те са от съществено значение за живота, така че както движенията, така и функционалните упражнения са безопасни. Ние не използваме изолирани движения в живота, така че функционалното обучение познава само сложни движения, набор от движения, при които участват няколко мускулни части наведнъж и работят по отношение един на друг. Независимо дали искате да представите топ спортни изпълнения или да вдигнете детето си, трудна покупка, ранен приятел, без да се притеснявате за собствените си стави - функционалното обучение ще ви подготви за тези предизвикателства в живота.
Тренировка в кръг
Препоръчваме го както за начинаещи, така и за напреднали, т.нар Упражненията за начален лагер, както много хора го знаят, са популярни по целия свят, ще ви научат на основите на функционалните тренировки в по-лесна форма, оформят тялото, повишават фитнеса и ви подобряват фитнес в страхотна състезателна атмосфера. Упражнявайте се под формата на интервали, пълни със забавление и постоянно сменящи се движения.
Гиря
Kettlebell е уникален и достъпен инструмент за всеки за придобиване на сила, фитнес и загуба на телесни мазнини, използвани от различни хора - от топ спортисти, през холивудски знаменитости и войници, до мъже и жени, независимо от тяхната физическа подготовка. Резултатът е просто устойчиво и здраво тяло.
Телесно тегло
Теглото на тялото е упражнение за сила, което не изисква използването на тежести или силови машини. Упражненията с телесно тегло увеличават обхвата на биомоторните умения, включително сила, издръжливост, скорост, гъвкавост и баланс. Упражненията със собственото ви тяло носят ползи не само за младите хора, но и за по-старото поколение, те са от полза за увеличаване на дела на мускулната маса, подобряване на мобилността и костната плътност.
Упражненията с телесно тегло обикновено се разделят на 4 групи: Налягане/Издърпване/Ядро/Крака. Има различни варианти на упражнения, които могат да бъдат адаптирани към способностите на schopnostimacher.
Лични обучения
Времето и обучението са посветени чисто на вас, една към една програма директно към изискванията на клиента.
Отворена фитнес зала
Времето е запазено само за вас, ако не наваксате вечерния час или нашите тренировки не ви подхождат, можете да практикувате каквото искате, да работите върху слабостите си или да изпробвате нови техники за упражнения или просто елате и се объркайте.
Начален курс
Ако искате навреме, това е идеалният избор за вас. Как да правим технически правилни клекове? Или щракнете, стена и т.н. ? . Функционалното обучение, което ви вкарва в картината, основите на функционалните движения, в спокойно темпо е най-добрият вариант, когато мислите, че ще започнете да се движите малко, гимнастика, гири, g-flex, хоризонтална лента и много други.