отиваш

Дял

Интернет разтърсва най-добрите рецепти за пролетен детокс и малко хора все още не са се поддали на тях. С по-топлите дни и приятното слънце идва нуждата от почистване от мръсотия или излишни килограми. Наистина ще ни помогне?

Цветните плодови сокове, зеленчуци и много вода формират типичната основа за лечение на детокс. Можете също така да изберете по-горчив път под формата на глад или просто да пиете различни билкови чайове. Резултатът през следващите седмици трябва да бъде прилив на положителна енергия и подобрено настроение, по-красива кожа или загуба на тегло. Въпреки това все още има много лекари, които не разпознават прочистването на тялото и твърдят, че тялото ни се прочиства всеки ден. Каква е истината и какви основни стъпки трябва да се следват за видими резултати?

Не спи в точното време!

Зимата се характеризира с липса на светлина, което може да доведе до по-висока честота на депресия. Фактът, че трябва да направим достатъчно мазнини за зимата, се потвърждава не само от коледните празници, когато дори не ставаме от леглото без парче торта, но и от ниските температури. Има и много възможности за злоупотреби с алкохол или цигари. Често нулевите температури навън не ни дават толкова много възможности за активно движение, затова предпочитаме да се фокусираме върху телевизия или мобилен телефон.

Всичко това затяга грипния период, който продължава почти два месеца. Затова повечето от нас се чувстват уморени, изтощени и напълно неподготвени за предстоящите слънчеви дни. Именно с това пролетното рестартиране, независимо дали е насочено към промяна на диетата, упражнения или релаксация от съвременните технологии или други минерали, ще ни помогне перфектно. Да ставате, дами, е крайното време да се събудите и да започнете да се забавлявате!

Ще ви е интересно

Чудо, наречено целина: Отсега нататък ще го консумирате още по-добре!

    66 21
  • 08.03.2018

Пролетна умора: Изгонете го чрез тази чудотворна съставка!

    47 15
  • 07.07.2018

Къде да започна?

Първо и най-важно, трябва наистина да се съгласите честно със себе си и да го планирате. Това ще предотврати ранен край или неефективен резултат. Има няколко неща, които ТРЯБВА да пропуснете и няколко неща, които ТРЯБВА да включите в диетата си. Първо, разбира се, трябва да ограничите храненето на нездравословни и мазни храни, да пиете много вода, да пропуснете кафе, алкохол и цигари и да добавите достатъчно упражнения.

Дали ще гладувате или ще ядете повече зеленчуци зависи от всеки от вас. Вместо кратка гладна стачка обаче, променете начина си на живот. Опитайте да пиете повече течности, да ядете повече плодове и зеленчуци, да се движите повече или поне да сте по-често на чист въздух. В такъв случай дори няма да забележите дали е зима или лято и ще се чувствате чудесно през цялата година. Ако се стремите към по-радикална промяна и не сте сигурни дали можете да го направите, опитайте се да започнете с интересни комбинации, които биха могли да ви принудят към „здравословен начин“.

Защо движението също е необходимо?

Някои хора смятат, че при прочистване на организма е достатъчно да се спазва диета или гладна стачка в продължение на няколко дни и тялото ще се прочисти. Да, промяната на вашата диета или частичното й ограничаване е много важно, но това не е гарантиран начин за детоксикация. Заедно с много течности, движението също е важно. Известно е, че много токсини се задържат в телесните мазнини, така че те трябва да изчезнат. Хидратираното тяло, което се движи всеки ден, е на чист въздух и малко прегрято от слънцето, е здравословно.

В допълнение, възбудата ще ви помогне да подобрите притока на кръв към цялото тяло, да кислородите всеки орган, всяка клетка и дори да подобрите лимфния поток. Ще се отървете от излишната вода, което определено ще подобри теглото ви поне малко. Лимфата перфектно ще премахне вредните вещества далеч от тялото, ще спрете да ви боли главата, няма да сте уморени и ще можете да отслабнете по-бързо. В допълнение към упражненията можете да опитате и лимфен дренаж или душ, редуващи се със студена и топла вода.

Ще ви е интересно

Знаете как да възстановите психическото благосъстояние дори без антидепресанти?

    27 10
  • 19.03.2018

Какво ще кажете за спанак? Ще ви разкажем всичко за него от А до Я

    42 10
  • 17.03.2018

Опитайте правилно!

В допълнение към основните точки, споменати по-горе, които трябва да включите в почистването си, можете да опитате да го подобрите малко. Устната кухина и цялото лице са източник на много бактерии, примеси и токсини и затова е много добре да обърнете внимание и на тези области. Може да ви помогне сауна или обикновено приготвяне на пара, което перфектно хидратира и почиства кожата и устните. Също така, не забравяйте да почиствате редовно и старателно зъбите, езика и гаргарата на билкови чайове.

Друго важно и често пренебрегвано нещо, което не бива да забравяте по време на детоксикацията, е пречистването на ума. Престоят на чист въздух, заедно с приятна обстановка, ще ви помогне да организирате мислите си. Не забравяйте, че бистрата глава не боли! Също така, опитайте се да проветрите стаята, където прекарвате време. Йога, упражнения за релаксация, масаж, достатъчно сън или ароматерапия също могат да помогнат.

Не прекалявайте с това!

Салатата от пресни зеленчуци несъмнено е страхотна, можете да я почерпите с почти всяко хранене или като отделен курс. Но се пазете от смутита от пресни зеленчуци, които могат да причинят диария и лесно могат да ви обезсърчат от цялата пролетна трансформация. Препоръчително е да пиете 2 зеленчукови смутита през седмицата.

Трябва да пием много течности през цялата година, а не само по време на детоксикацията. Но както липсата на вода вреди на тялото ни, така и прекомерното количество вода. Бъбреците са претоварени, можем да загубим важни минерали, изпотяваме се прекомерно. Трябва да пием средно 2,5 - 3 литра вода на ден, но никога повече от 5 литра.

Гладуването не е опасно за тялото, стига да продължи няколко дни и го искате само за пролетно рестартиране. Освен че е много неудобно за някои - потрепване на главата, сърцебиене, крампи и други подобни, това наистина може да ви помогне. Недостатъкът е, че не отнема много време и тялото се връща към установените коловози също толкова бързо.