Как да отслабнем - бързо и здравословно отслабване
Отслабнете! Не, по-добре отслабнете - като?
- У дома
- Как да отслабнете - ръководство за отслабване
- Отслабнете! Не, по-добре отслабнете - като?
Отслабнете! Не, предпочитам отслабнете - как? Каква е разликата? Великото! Ако кажеш "Бедно"Можете да отслабнете през целия си живот, ако"беден", Така че веднъж завинаги. Ако сте с наднормено тегло, респ. вие сте дебели, така че по всяка вероятност вече сте се опитали да отслабнете. И или изобщо не сте успели, но отново сте наддали. Ако е така, тогава тази статия е за вас, защото вместо да е бедна, съответно. отслабнете трябва да кажете лошо, съответно. отслабнете - как да го направите?
Разликата е, че ако възприемате самата загуба на тегло като нещо временно, респ. нещо, което трябва да преодолеете, резултатът никога няма да бъде траен. Това е така, защото нашата диета, упражнения и начин на живот са свързани с навици, както и целият ни живот са навици. И вие ще го знаете, ако направите нещо насилствено, с времето ще бъдете мразени. Ето защо е важно не само да отслабнете, да правите промени постепенно и без насилие. Може да не ви хареса, но поне няма да сте склонни да го направите. Не отслабвайте, а отслабвайте веднъж завинаги.
Отслабнете - как да го направите?
- Ключът е да отговорите на въпроса защо искате да отслабнете. Ако имате сериозна причина, имате шанс да успеете. Ако го нямате, ще трябва да говорите за ненужно отслабване или отслабване, няма да успеете.
- Направете план и процедура за отслабване, които отговарят на вашите възможности - не си поставяйте преувеличени цели, за да избегнете разочарование. Повече в статията процедура за отслабване
- Изберете правилната процедура за отслабване - повече в следващите статии
- Постепенно променяйте хранителните си навици. Дайте си една задача, когато я управлявате, добавете друга и т.н. ... - придържайте се към плана
- Запишете какво ядете, упражненията си и колко течност пиете. Оценявайте деня си всяка вечер и планирайте следващия си - опитайте се да бъдете поне с 1% по-добри от предишния ден.
- Мерете веднъж седмично (корем, гърди, седалище) и се претеглете.
- Мотивирайте, насърчавайте и не се отказвайте.
- PS: Не забравяйте да започнете.
Това са основните точки накратко, прочетете повече статии и постепенно осъзнайте, че и вие можете да отслабнете. Отслабнете и не оставайте дебели - определено можете да го направите. Ако не сте сигурни, пишете на форума под статията - Отслабнете! Не, по-добре отслабнете! И аз ще отговоря на въпроса ви. Отговорът може да дойде със закъснение за голямо натоварване, но ще опитам възможно най-скоро.