ТАБЛЕТКИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ често са търсен начин за бързо отслабване. Те предлагат просто решение, без да се налага да променяте нищо в диетата си. В края на краищата, просто поглъщайте няколко хапчета сутрин, обяд и вечер и килограмите ще намаляват. С хапчетата за отслабване наистина можете да отслабнете с 5 до 10 кг бързо, но тези резултати обикновено са само временни. В началото първо губите вода от тялото, тялото ви се дехидратира. По-късно вие също губите мускулна маса, която служи като източник на енергия за тялото ви и ще загубите само няколко килограма мазнини. Крайният резултат от такова отслабване често е йо-йо ефект с връщане към първоначалното тегло, но имате повече мазнини в тялото си, мускулите се заменят с нежелани мазнини. А влошеният метаболизъм по-късно ще ви принуди да ядете все по-малко, ако искате да отслабнете. И тук възниква проблемът и порочният кръг на многократното отслабване и напълняване. Трябва да отслабвате постепенно, максимум 5 до 6 кг на месец, т.е. не 10 до 15 кг.
Повечето затлъстели хора имат наивна представа за количеството хвърлени подкожни мазнини на месец, но за съжаление дори най-голямото самоотричане няма да принуди тялото да отслабне, освен ако не мислите друго. Какво означава? Големи промени в начина на живот, които трябва да се следват. Да, дори ако приемате хапчета за отслабване, трябва да започнете да се храните по-здравословно.
Началото на отслабването - първите месеци са най-важните
Приемът на хапчета е най-ефективен в началото на отслабването. Когато ефектът им отслабне, можете да го направите с по-високи дози, но тялото ви вече няма да отслабва, просто поддържайте новото си тегло.
Как действат хапчетата за отслабване
- · Потискат чувството на глад
- · Повишаване на кръвното налягане
- · Предотвратете абсорбирането на мазнините в диетата в тялото
- · Причиняват диария
- · След отбиването отново напълнявате, освен ако не промените начина си на живот
Оставете мазната храна извън вашата диета, яжте много зеленчуци и плодове на ден, яжте редовно - не пропускайте ястията, снабдявайте тялото с всички необходими хранителни вещества и ще видите как тялото ви започва да се променя. Не се занимавайте със затлъстяването си веднага с радикално решение като липосукция или прием на радикални лекарства за отслабване. Можете да отслабнете по други начини, по-нежно и дори бързо.
Опасен йо-йо ефект след прием на хапчета за отслабване
- Феномен Йо-йо ефектът е известен на всеки, който е опитвал различни диети през по-голямата част от живота си или краткосрочни гладни стачки, за да може бързо да отслабнете с няколко килограма. Опитът с подобно отслабване вероятно също ви е научил, че няколко дни значително ограничена диета ще покажат няколко килограма по-малко тегло. Повтаряйки подобни процедури, рискувате не само естетическите последици от лошия начин на живот, но и здравето.
- В началото на диетата тялото, заедно с мазнините, се отървава главно от гликоген и вода, което води до загуба на три до пет килограма телесно тегло, но след това загубата спира. След такъв резултат човек свиква да се връща към първоначалните си хранителни навици, било поради липса на търпение, било поради физическо изтощение. Като този унищоженият човек обикновено след това увеличава енергийния запас и запасите от гликоген се връщат в тялото, загубената вода се връща в клетките и човекът възвръща първоначалното си тегло.
- След период на глад, тялото започва да трупа резерви за по-лоши времена, тъй като очаква, че в бъдеще няма да получи достатъчно храна отново. Тялото не решава да премине към здравословна и балансирана диета след гладна стачка, почти чистите мазнини започват да се съхраняват в тялото на бедните.
- В крайна сметка теглото ви показва същото тегло, но пропорциите на тялото ви не показват, че нещо се е подобрило, а напротив. Освен ако не натрупате мускули и не останете на същото тегло. Мускулната маса се заменя с почти двойно повече мазнини, които са по-леки по тегло. Което, разбира се, е нежелан ефект, тъй като не трябва да става въпрос за това колко показва тежестта на ръката, а за това как ще изглежда тялото ви?.
- Вашият метаболизъм страда от тази загуба на тегло и начин на живот. Увеличавате риска от развитие на диабет тип 2, нарушения на липидния метаболизъм - повишаване на кръвните мазнини, намаляване нивото на защитен HDL холестерол, повишаване на кръвното налягане и общия риск от сърдечно-съдови заболявания. Не забравяйте опасните „скрити“ мазнини, съхранявани около вътрешните органи.
- При многократни опити за отслабване тялото ви е тренирано за йо-йо ефекта могат да създадат механизми, които спестяват енергия и превръщат калориите в мастни запаси много по-ефективно, така че много хора изглежда напълняват от въздуха и още повече усилия, които трябва да отделят, за да се отърват от мастните запаси.
- Преди да ви е все по-трудно да отслабнете, помислете дали няма да е по-добре за вас да увеличите физическата си активност и да започнете да се храните по-здравословно, така че вашата диета да съдържа всичко, което трябва да съдържа, и в подходящото количество и структура.
Какво да направите, за да избегнете йо-йо ефекта.
- Започнете да отслабвате по-бавно чрез постепенна промяна на диетата и цялостния начин на живот на такъв, който не води до затлъстяване. Не са ви необходими хапчета за отслабване.
- Разумът и дисциплината са достатъчни. Трябва да се храните редовно, разнообразно и толкова, че метаболизмът ви да не се забавя. Трябва да приведете тялото си в „ред“, да му дадете това, което му липсва дълго време, т.е. достатъчно протеини, витамини и други хранителни вещества. Просто трябва да реконструирате тялото.
- Трябва да се съсредоточите върху движението. Ако не по време на отслабване, то най-късно след отслабване. Не можете да поддържате теглото си без него. След отслабване обаче упражненията трябва да станат редовна и постоянна част от живота ви. Не би трябвало. Трябва да.
Ако искате да отслабнете, щракнете и попълнете следния формуляр