Най-важната причина, поради която трябва да поддържаме оптимално телесно тегло през целия си живот, е отрицателното въздействие на наднорменото тегло и затлъстяването върху здравето.
Наднорменото тегло и затлъстяването са пряко свързани с много сериозни заболявания, влошават комфорта на живот и намаляват усещането за цялостно здраве. Самата мастна тъкан е не само запас от енергия, но в своята метаболитна активност насърчава затлъстяването и увеличава риска от много заболявания. Постоянното наднормено тегло може да бъде тяхната пряка причина или може значително да влоши хода на вече развити заболявания и да подпомогне появата на различни здравословни усложнения. Сърдечно-съдовите заболявания като високо кръвно налягане, атеросклероза, исхемична болест на сърцето и повишена честота на внезапни сърдечно-съдови събития, както и разширени вени, са много чести. Затлъстяването насърчава главно развитието на метаболитни усложнения като инсулинова резистентност, диабет тип 2, нарушения на метаболизма на мазнините или повишени нива на пикочна киселина. Също така се свързва с образуването на камъни в жлъчката, възпаление на жлъчния мехур и панкреаса и мастния черен дроб.
Затлъстяването също е свързано със синдрома на сънна апнея, който може да причини аритмии и внезапна смърт. Други сериозни усложнения са онкологичните усложнения като рак на гърдата, яйчниците, матката, дебелото черво, жлъчния мехур, панкреаса, черния дроб, простатата, бъбреците. Високото наднормено тегло също натоварва ставите и гръбначния стълб и причинява дегенеративни заболявания на тегловната система и ортопедични усложнения. Постоянното наднормено тегло може също да причини различни усложнения на психосоциално ниво, като намалено самочувствие, склонност към депресия и тревожност, социална дискриминация, ограничени възможности за кариера, проблеми в отношенията и др. Колкото по-дълго продължава наднорменото тегло, толкова по-тежко е неговото въздействие върху здравето. За съжаление, повече от 60 процента от населението е с наднормено тегло и уврежда здравето си, въпреки че отслабването и премахването на наднорменото тегло е много лесно. Почти всеки, който е с наднормено тегло, може да отслабне и да подобри здравето си и да увеличи комфорта на живота си. Следователно, колкото по-скоро достигнете оптималното тегло и решите да отслабнете, толкова по-добре.