Децата не обичат спанак и броколи! Чуваме това изречение толкова често, че сами сме го виждали. Истината е, че децата постепенно развиват отношението си към храната. Основната роля играем ние и тяхното непосредствено обкръжение, т.е. братя и сестри, баби и дядовци, съученици в детската градина или учители. Бебето не се ражда с идеята, че зелената храна е отвратителна или че шоколадът е по-добър от ябълката. Следователно можете да повлияете на тяхното отношение към зеленчуците, плодовете и всичко здравословно почти на сто процента.
На първо място е необходимо да детската чиния играе с цветове от ранна възраст. Това естествено ще гарантира, че някои храни не изглеждат странни за детето. Например споменатият спанак или броколи. Разбира се, винаги спазвайте диетичните правила според конкретната възраст.
Детето повтаря всичко, което вижда във вас и в непосредственото му обкръжение. Така че, ако искате да се отдадете на зеленчуци и плодове, вие и вашите по-големи деца трябва да го ядете.
Много е важно да изградите позитивно отношение към здравословната храна у детето си, преди да започне детска градина.. Ще има съученици, които ще „духат“ на всичко и ще вярват, че детето ви ще го научи много бързо. Тогава трудно ще свикнете със зеленчуците.
Опитайте се да избягвате да посещавате магазини, където децата ще виждат пълни цветни опаковки от сладкиши с атрактивни картинки. Разбира се, не ги забранявайте напълно. Проблемът е, че производителите знаят точно какво работи в нашите клонове. Вярвайте, че никоя от шоколадовите опаковки няма опаковка, която не е преминала през психологическо проучване, фокусирано върху въздействието върху психиката на детето.
Не е необходимо да обръщате специално внимание на чиния, пълна със зеленчуци.Това само ще накара детето да почувства, че е нещо специално.
Освен това се уверете, че храната е здравословна и вкусна.Ако приготвяте 100% БИО салата без щипка сол, черен пипер и ви харесва вкусът на чистите зеленчуци, правите това по ваше убеждение. Трябва обаче да направите такива ястия по-привлекателни за децата. Например, смесете плодове с кисело мляко и не се страхувайте да добавите чаена лъжичка захар или мед. Можете да приготвите зеленчуците като гарнитура към месото или да обогатите салатата със сирене. Децата също ще се интересуват от интересни форми.