Бихме ли искали да помогнем на тялото да се отърве от болести и проблеми? Естествено да! Опитът показва, че все още не сме достатъчно информирани за хранителната стойност и лечебната сила на пресните плодови и зеленчукови сокове.
Ръце на сърце - удобно ни е и забравяме за естествените или естествени източници на живот.
За доброто на нашето здраве ще се опитаме да ограничим полуфабрикати, консерви, готови продукти, различни видове заведения за бързо хранене, кутии с газирани напитки. Нищо не замества пресните плодове и зеленчуци.
Пресните плодови и зеленчукови сокове помагат да се премахнат настоящите хранителни дефицити. Те осигуряват богатство от витамини, минерали и други хранителни вещества. Натуралните сокове имат много по-благоприятни и сложни ефекти, като мултивитаминните таблетки. Пресните плодови и зеленчукови сокове имат възхитителни детоксикиращи и регенериращи способности.
Кога да се пие сок?
Сутрин - започнете деня с разредени сокове - те ви дават необходимата енергия и хранителни вещества.
Сутринта - трябва да се консумират по-сладки плодови сокове
Следобед (или преди спортна дейност) - поглезете се със сокове от по-кисели плодове
Внимавайте обаче - тяхното енергийно съдържание трябва да се вземе предвид при общия дневен енергиен прием.
Ако тренирате, но имате физическо натоварване, поглезете се 20 минути преди упражнението или веднага след него.
Колко да се отдадете на ден?
Средно възрастен може да се отдаде ежедневно 2 до 3 dcl чист плодов сок. В идеалния случай сокът се разрежда 1: 2 с чиста или минерална вода.
Добър съвет: слушайте тялото си и не се насилвайте в нищо.
Съвет за добра покупка
Ако купувате сокове от магазина, от съществено значение е да прочетете етикетите. Те трябва да бъдат неразредени, т.е. 100%, без добавена захар и консерванти. В противен случай - особено когато предпочитате само ниска цена, купувате и скъпа вода.
Например мента сок с добавка на билки подпомага физическото състояние, облекчава болката и е добър помощник срещу кашлица и белодробни проблеми. Определено препоръчваме да го изпробвате.