Ейми Рамос
Информация
ВЕЧЕ ВЕЧЕ сте тествали всичко: диета на Аткинсън, зонална диета, сурова диета, средиземноморска диета - и списъкът продължава. И все пак, не сте ли постигнали целите си за отслабване? Време е за промяна. Проучванията показват, че кетогенната (кето) диета е била успешна, което е довело до по-добро здраве и по-слаби ленти. Със своите ниски въглехидрати и високо съдържание на мазнини, кето диетата ви позволява да се наслаждавате на това, което ядете, включително бекон, яйца и млечни продукти.
Докато други книги ви заливат с информация, която прави кетогенната диета твърде трудна, пълната кето диета за начинаещи ще ви даде точно това, което искате и имате нужда за по-лесно хранене в кето стил, включително подробности за връзките, диетичната подкрепа и здравословното хранене.
14-дневен план за хранене ще ви помогне да се адаптирате към диета с лека закуска, обеди, вечери и нещо за ядене. Включително списък за пазаруване!
Общо 75 интересни, но прости рецепти са толкова вкусни, че няма да пропуснете въглехидратите. Повечето рецепти могат да бъдат приготвени за 30 минути или по-малко и да съдържат 5 или по-малко основни съставки.
Има по нещо за всеки - много рецепти са без глутен, подходящи за страдащи от алергии, без лактоза и дори вегетариански. Чудесно, цялото семейство може да живее кето!
Той съдържа колекция от полезни уебсайтове, блогове и приложения, както и съвети за спазване на кето диета при хранене навън. Пълното ви ръководство за отслабване с пълната кето диета за начинаещи и насоки за начина на живот на кето, никога не е било по-лесно.