Хранителни стойности:
-
2 порции/бр/g/ml 1 порция (1 и 1/3 чаши) съдържа: 390 калории 40 g въглехидрати 20 g мазнини 20 g протеин
Описание:
Имате ли по-дълъг апетит за паста от мен? 🙂 Така че това е правилният избор! Прост и отличен сос от ядки кашу и чесън, от който вкусовите ви рецептори ще подскачат от радост.
Сурови материали:
млян черен пипер
сурови пълнозърнести макаронени изделия
Приближаване:
Приготвих пастата във вряща, леко подсолена вода у дома, грах на пара и ядки кашу сухи в тиган. В блендера смесих ядки от кашу до гладка смес (разбърках за около 2 минути). След това добавих 1/2 чаша вода и отново разбърках (не се страхувайте, когато сместа се разреди). Изсипах тази смес в тиган и разбърках на слаб пламък на котлона (сега сместа трябва да се сгъсти добре). Бавно напълних останалата вода, ако е необходимо. След това добавих настърган пармезан, разтопен чесън, сол и черен пипер. Разбърках, докато получих леко плътен сос.
Накрая леко смесих паста и грах в соса.
Следващия Фитнес Рецепти
Палачинки от цвекло с козе сирене, бебешки спанак и орехи
Винаги се опитвам да наситя не само стомаха си, но и очите си. И тук се прилага два пъти! Обичам цветна чиния, пълна със здравословна храна. Този цвят! Този вкус! Тази комбинация! нямам думи.
Изглежда ли сложно? Подготовката е съвсем проста и светкавична. Приготвих палачинките доста класически, но вместо мляко или вода, използвах чист органичен сок от цвекло. И какво върви най-добре с цвеклото? Все пак отличително козе сирене, орехи и бебешки спанак! 🙂