Не само обикновените плувци вече са много добре запознати с факта, че плуването е дейност, която може да бъде от полза за нас по няколко начина. И това не са само теоретични предположения, а множество факти. За спортисти от различни специализации например е интересно, че плуването може да поддържа регенеративни процеси като част от тяхната редовна тренировъчна програма. Друга област, в която тази физическа активност е полезна, е свързана с наранявания. Плуването може да бъде много полезно инструмент и при рехабилитация различни наранявания, които за съжаление са неразделна част от интензивните спортове.
Защо е подходящо да се прави плуване в рехабилитация?
- често срещана, развлекателна форма на плуване има много слабо въздействие върху ставите и опорно-двигателния апарат (не натоварва прекалено много); - това е форма на активно разтягане и подпомагане на подвижността, тъй като по време на отделни движения има активност на няколко мускулни групи в достатъчен обхват на движение; - водата осигурява адекватна устойчивост за укрепване на аеробната годност при рехабилитация на засегнатите области.
В случай на рехабилитация плуването най-често се използва при различни наранявания и проблеми с гърба, тъй като гърбът не е обременен от него, както при други физически дейности. По-голямото тегло на индивида също не е ограничаващ фактор. Въпреки че натоварването не е напълно елиминирано, съпротивлението на водата и хоризонталното положение на тялото намаляват напрежението в проблемната зона много по-ефективно, отколкото при сухи дейности. В рамките на отделните техники най-нежният начин на плуване с проблеми с гърба е характеристика, при която лежите във водата по гръб и водното налягане поддържа и стабилизира задната част на тялото. Въпреки това, други стилове на плуване също могат да бъдат подходящи, в зависимост от тежестта и степента на вашите здравословни проблеми.
При някои по-сериозни проблеми и наранявания обаче плуването също не може да се говори. Тогава простото начало на рехабилитацията може да бъде и простото изпълнение на прости упражнения за движение във водна среда. Например, много неврохирурзи препоръчват на пациентите си да започнат да ходят леко във вода след операция на гърба, постепенно да добавят движения на ръцете и торса и само след определено време да си проправят път към класическото плуване. Подобни процедури се използват успешно от различни центрове за медицинска рехабилитация.
На практика са известни случаи (например при херния или пукане на чиния), при които консервативното лечение (с акцент върху хидротерапията и плуването) е по-подходящо от самата операция. Важно е обаче да поставите правилна диагноза и да потърсите съвет от квалифицирани специалисти. Основното заключение обаче е, че плуването може значително да ускори процеса на рехабилитация и регенерация при много здравословни усложнения.