- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ацидофилно мляко е подходящо за вечеря
извара
извара
кефир
Бяло кисело мляко?
моля, напишете ми дали тези храни са подходящи за вечеря с диетата, благодаря и дори кебни, които ми дадохте дренаж, би било чудесно или някакъв друг съвет. Ще го направя и съм благодарен за хубавия ден
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
pipinipi: пишете, че искате да се храните здравословно, но това не е здравословна диета. Плодове само за закуска ? При загуба на плодове по 1 бройка на ден и никога сам! За закуска се нуждаете от сложни въглехидрати. И защо не искате да ядете брашно? Бяло ясно, но не пълнозърнесто в различни форми, което трябва. С такава диета имате килограми обратно и дори това, което губите, няма да бъде основно мазнини, а по-скоро мускули. Момиче, наистина мисля, че това е добре
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
sisi135 благодаря много за информацията, но имам брутален метаболизъм, големи колебания в теглото при мен са по време на седмичната разлика от 5 килограма.:( Току-що изпробвах всички диети и се отчаях. Затова реших да се храня здравословно, така че 2 парчета плодове за закуска, каквото и да е. Десето, така че ще бъде или отново 2 парчета плод или бяло кисело мляко, кефир и т.н . обядът ще бъде отново малко протеин с варени зеленчуци.ol.-зеленчуци и вечеря, както сте писали от редуване на сирене и маска.Не искам да съм тревожен или сладък, защото тогава имам припадъци:(
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
пипинипи: както извара, така и пиле са подходящи за вечеря, заместник. Искате ли сирене за обяд, ако разбрах правилно? Сирене по-скоро за закуска/десета/оловрант с хляб, за обяд само като добавка. За обяд трябва да получите около 20 g протеин от тази протеинова порция. И ако ядете достатъчно сирене, за да произведете достатъчно протеини, мазнините ви ще свършат. И като цяло сирената трябва да се подбират с възможно най-малко количество мазнини.
PS: Не е нужно да правите това месо само на вода, то е пълно с хубави начини
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
много благодаря, че ми помогнахте и сега още един въпрос. пилешки гърди на вода, приготвена или на скара са по-подходящи за вечеря, отколкото извара или извара? какво бихте предложили да ми дадете сирене за обяд и пилешка маска за вечеря ще бъде по-подходящо. Като се има предвид, че ако съм добре информиран, пилешката маска има 0% въглехидрати. добре, благодаря ти . и онова кефирно кисело мляко и кисело мляко ще го дам на десет:) благодаря
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
За вечеря се нуждаете предимно от протеини и внимателно с въглехидрати. От това, което бих написал, за вечеря бих дал извара, или извара и закваска, кефир за 2-ра вечеря - протеинова вечеря, а докато изварата и изварата имат около 13 g протеин на 100 g и около 3 g въглехидрати киселото и кефирът съдържат около 3,5 g протеин и около 4,7 g въглехидрати. Бих имал кисело мляко сутрин с люспи, плодове и ядки например - но със сигурност не с ниско съдържание на мазнини и същия кефир/киселина
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
aano, su:): за протеинова вечеря.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
да са, но не всичко: D (мисля веднага)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Сигурен съм, че е приятно за вечеря. те са протеини. Определено бих го включил някъде със зеленчуци и маска, която да сменя от време на време.