Бибу е притесняван от допълнителни купища от детството. Пробвала е хапчета за отслабване, различни чудодейни напитки и диети. Всички те имаха краткосрочен ефект или бяха просто маркетингови ходове, които изобщо не помогнаха. Но Биба не се предаде. Преломният момент настъпи, когато тя се влюби и реши да промени характера си. Че иска да хареса не само приятеля си, но особено себе си. Благодарение на видеоклиповете на Fitshaker и новата диета (уж и според нашите книги:-)) тя е свалила прекрасните 40 килограма и продължава. Прочетете вдъхновяващата история на тази млада жена.
Биба, успяхте да свалите 40 килограма благодарение на Fitshaker. Бихте споделили своята история с нашите читатели?
Никога не съм била баба с идеални пропорции и хубава фигура. От ранна възраст бях момиче, което имаше няколко излишни килограма. По това време нямах нищо против как не се справях с персонажа като дете. В пубертета това започна да ме притеснява, тъй като децата в училище и моите съученици бяха всякакви неща. Не казвам, че са били осмивани или нещо подобно, но понякога са имали намеци. Въпреки че нямах много килограми над нормалното. Тогава имаше инцидент, когато спрях да се движа, да спортувам, да танцувам и, разбира се, килограмите се залепваха за мен като мухи за лепене. Повратната точка в живота обаче настъпи съвсем наскоро.
Какъв беше тласъкът да започнете да отслабвате?
Цялата ми загуба на тегло или както го наричам „промяна в живота ми“, дойде в момент, когато срещнах приятел. Той го харесваше, само че аз започнах да чувствам, че трябва да се преоблека. Променете отначало как изглеждам, как се чувствам и така нататък. Исках да бъда мила и здрава за себе си, но и за него. Винаги, въпреки излишните килограми, бях човек, който ме обича. Само възприятието за себе си в такава светлина се промени в мен, аз не се харесвах и исках да го променя отново.
Казах си, че не искам да бъда баба, която не се усмихва, която се облича в черно и която се стяга. Въпреки че имах човек до себе си, който нямаше нищо против как изглеждам, имах нужда от промяна, за да се почувствам отново добре. Имаше периоди на плач, периоди на депресия, скръб. За щастие, Не съм от хората, които потискат мъката с храна. Първият импулс, който се събра, бяха ходене, туризъм и други подобни. Но ударът и слабото състояние ме унищожиха. Една сутрин си помислих, че е достатъчно! Няма да се боря за това, което съм, но ще планирам това, което искам да бъда. Поставих си цели и планове и започнах.
Опитвала се е да отслабне и преди (диети, програми за упражнения, хапчета за отслабване)?
Мисля, че като мен всяка друга жена се е опитвала да отслабне. Успях, просто винаги се отказвах с времето. Или нямаше време или дойде ситуация, която не ми позволи, или просто се отказах. Освен това приемах лекарства за отслабване, пиех напитки, ястия KetoDiet и други подобни. Когато разбрах, че това са само маркетингови ходове, които отнемат, но само за момент. Казах си, че искам да живея различно през цялото време, а не само в определени периоди.
Как беше различно това отслабване? Как всъщност започна и от какво се състои?
Начинанията ми бяха трудни. Решението да отслабна беше по-силно и все още е, както и моето състояние. Всяка малка стъпка и смяна, които се случиха, ме тласнаха напред. Продължавах да гледам и да мисля как да започна да тренирам, за да паднат килограмите. Първоначално ходех на разходки, които планирах за всеки ден. Въпреки че отслабвах бавно, но това не ми беше достатъчно и Трябваше да отслабна повече и по-бързо. Започнах да гледам видеоклипове в интернет и да търся инструкции как да тренирам правилно.
Трябва да кажа, че исках да спортувам предимно у дома, защото Отначало ме беше срам да ходя на фитнес. По това време започнах да забелязвам рекламите на Fitshaker и казах, че няма да плащам за изпита. Това, което ме впечатли най-много, беше, че можех да тренирам у дома, сам и не трябваше да се срамувам. Затова купих едномесечно членство и се опитах да практикувам това, което Fitshaker ми препоръча в програмата. Трябва да кажа, че беше трудно, но не се отказах. Благодарение на видеоклипове и дискусии разбрах как да дишам, как да се движа, как да работя бавно върху себе си. Разбира се, удължих членството си, защото дойдоха първите промени в теглото, дрехите бяха по-свободни и т.н.
Как изглежда вашето движение днес?
В момента отивам във фитнес центъра, защото вече не ми беше достатъчно да тренирам вкъщи и имах чувството, че започвам да се забърквам. Освен това ходя и да тичам с партньора си или на туризъм (трябва да изминем поне 5 км, иначе не се прибирам вкъщи:-)), ходя и на плуване. Избрах и предизвикателства за клекове и корем, които непрекъснато увеличавам, за да не изпадам в темп. Факт е, че понякога дори не искам да се движа, но видео от вас все пак ще се появи във FB и няма да ми позволи просто да седна и да тренирам. Мотивационните видеоклипове, които давате, ме карат да ставам от леглото в осем вечерта и да тренирам поне известно време.
Кои тренировки на Fitshaker са ви любими?
Предпочитам упражнението "SIXPACK", "TONING INTERVAL" плюс програмата "Call to swimsuit" ми даде най-много. Търсих упражнение, което винаги ще се фокусира върху някои игри и за да не се налага да го превключвам в програмите. И тези предизвикателства са най-добри, ако някой иска да практикува всичко.
Как сте коригирали менюто си?
Най-голямата промяна в диетата ми беше премахването на брашното, захарта и ученето да ям 5 пъти на ден. Не ям нищо пържено, нищо калорично, нищо, което съдържа голям брой въглехидрати и други подобни. Научавам се да чета етикети, да споделям храна, да претеглям храна, да готвя храна без вредни калории. Трябваше да се науча да закусвам и да не ям късно през нощта. Научила се да пие само чиста вода, да яде храна на пара, без гарнитури. Много ми помогнаха книгите от вас (От фитнес до кухнята), които купих в електронен вид и се научих да готвя според тях. В началото беше трудно, но можете да промените диетата си, ако искате.
Тя също така включи съставки в храната си, които не беше използвала преди?
Тя го включи. Например кус-кус, натурален ориз, киноа, риба, хълмисти зеленчуци, билки, кокосово масло, извара и много други храни, които никога преди не съм искал да ям.
И така, каква е вашата рецепта за отслабване и как успяхте да свалите 40 кг?
Най-важното е, за да може самият човек да реши, че иска промяна - Не, защото кварталът го иска. Важно, както за мен, е решителността за другите. Отслабването и промяната трябва да са постоянни, а не само за известно време. Разбрах, че искам да бъда различен и ще бъда. Отслабването е с мен и е част от мен и семейството ми, които ме подкрепят и са бедни с мен. Важна е подкрепата, която добавя сила и енергия, както и желанието да не се отказвате веднага.
И най-важното е имат силна воля, много упражнения, здравословна храна и решителност. При мен първоначално мина „сам“ - първите 5 килограма бяха лесни, тъй като спрях да ям сладкиши. Но дори тази малка стъпка ме трогна и исках да сваля поне още 5 килограма. И така бавно си поставям цели и си поставям. И преди всичко, както споменах, трябва да се гордеем с това, което можем да направим. Необходимо е награда за успех, защото дори 5 килограма са крачка напред.
Много жени биха искали да направят нещо с фигурата си, но често губят мотивация много скоро. Какво бихте ги посъветвали да направят?
Дадох си мотото: „По-добре е да работите във фитнеса, отколкото да щракнете за лекарства ...“
Трудно е да работиш върху себе си и да промениш живота си от нулата, но човек може да направи невъзможното, ако иска. За мен важи и това Имам една голяма цел и същевременно малки, които са постижими. Награждавам се, когато мога да отслабна. Купувам нещо като награда (желани дрехи, бижута, нещо, което ме прави щастлив и когато го погледна, знам, че мисля, че успях да се движа), хваля се и Очаквам с нетърпение себе си. Все още се бия и все още ми липсват около 14 килограма до финалната линия, но вярвам, че няма да се откажа и ще успея да се преодолея.
Хората, които искат да отслабнат, не трябва да забравят това те правят всичко за себе си на първо място! Дори да дойде моментът човек да каже, че не е възможно, трябва да се преодолее и да се бори. Обявих война на запасите си от мазнини и все още печеля. Няма нужда да приемате отслабването и да го възприемате като нещо ужасно и уморително, а като нещо красиво и нещо, което ще ви предложи възможността да опознаете себе си, да надмогнете себе си и да се насладите на успеха. И най-важното е, че трябва да имате цели, да имате предизвикателства и най-важното е да не се отказвате, а да се борите докрай. Стигнете до финалната линия като победител!
Биба, желаем ти наистина да си постигнал мечтаната цел и новият ти начин на живот да продължи да те радва по този начин. Благодарим Ви за интервюто и Ви подкрепяме:-).
Ако искате помощ Упражнения Fitshaker за отслабване дори и вие, регистрирайте се ТУК. Професионалните треньори ще ви водят през поредица от упражнения, които обикновено продължават около 30 минути и са с висока ефективност. Опитайте сами!