Избягвайте крайностите по време на детоксикация
При детоксикация е важно да се съсредоточите върху постепенното подобряване на вътрешната среда на тялото си.
Замайва ли ви само четенето на някои от програмите за детоксикация, които продължават няколко дни? Не можете да си представите как бихте могли да се справите с няколкодневен строг пост или взискателно лечение за детоксикация, основано на пиене на зеленчукови сокове? В такъв случай не се захващайте за нищо и се опитайте да разгледате детоксикацията от друга гледна точка. Интересно е мнението на лайфстайл треньора и блогър Душан Плихт. „Препоръчвам детоксикация всеки ден, защото всъщност тялото ни се детоксикира естествено всеки ден. В този смисъл трябва да помислим как да елиминираме храните, които са токсични и обратно, как да подпомогнем производството на собствени антиоксиданти, като глутатиона, в организма “, казва Душан Плихта.
- Какво е глутатион? Според експерти това е може би най-важната защита на клетъчно ниво срещу вредните свободни радикали - трипептид, който се състои от три аминокиселини. Нивото на това вещество в организма може да се повиши чрез прием на храни, съдържащи т.нар предшественици на глутатион - аминокиселини глицин, глутаминова киселина и цистеин. Те съдържат недетурирани животински продукти (млечни продукти, яйца), в по-малка степен някои плодове и зеленчуци.
Необходими са периодични гладни стачки?
Някои експерти препоръчват да се правят веднъж седмично т.нар ден за изсветляване, т.е. в рамките на него да се пие само вода, билкови чайове или да сеят плодови или зеленчукови сокове. „От време на време гладуване, продължаващо ден-два или„ ядене “в смисъл на ядене на супи, смутита или просто леки салати, не вреди. Въпреки това е много по-важно да не се провеждат чудодейни лечения за детоксикация, а по-скоро да се съсредоточи върху постепенното подобряване на вътрешната среда и хормоналната регулация. Всичко, което трябва да направите, е да изберете качествени и правилни източници на калории, които са пълни с важни хранителни вещества. Тогава тялото започва да се справя по-ефективно с детоксикацията самостоятелно “, съветва Душан Плихта, който не е привърженик на детоксикационните лекове, а здравословен начин на живот.
Здравословна диета = ежедневен детокс
Ако сте избрали здравословен начин на живот, опитвате се да се храните здравословно, спортувате, спите достатъчно и т.н., не е необходимо специално лечение за детоксикация. „Искам да осъзнаете какво влага всеки ден и да започнете да правите по-добри избори. В заключение бих искал да подчертая, че истинската детоксикация винаги се извършва в тялото и се състои от три стъпки. Във втората стъпка, когато тюленът започва да преработва токсини, възниква проблемът с недохранването и много хора нямат аминокиселини (като споменатите прекурсори на глутатион) и така пълната детоксикация е отслабена ", добавя блогът на Lifestyle.
Разработено в сътрудничество с лайфстайл треньор и блогър Душан Плихт от www.dusanplichta.com
Източник на снимката: goodfon.su
Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:
3 детокс смутита, които ще ви улеснят
Смесените плодове и зеленчуци предлагат на организма много хранителни вещества и са по-лесни за смилане.
5 страхотни детокс храни
Тялото и душата са свързани и нашето вътрешно разположение често зависи от състоянието на тялото.
Хлорофилът е ключов за хематопоезата. Дайте го на тялото си дори през есента
Влияе на производството на кръв, предотвратява анемията, действа като антиоксидант, ускорява зарастването на рани и детоксикира.
Автор на статията
Mgr. Мирка Сучарова
Редактор, копирайтър. Научете повече на моя сайт: