Дълги години той е бил треньор на Яромир Ягр, днес е отдаден на други чешки професионални спортисти. Той казва, че е взел и деца под контрол, защото определянето на пътя към успеха започва още в детството и този път не може да бъде отменено.
Родом от Чески Крумлов Докторска степен Мариан Jelínek, д-р той е тренирал хокейна звезда Яромир Ягр в продължение на 13 години. Като помощник-треньор, но и като старши треньор, той има няколко успешни ангажимента в чешката хокейна екстра лига (HC Sparta Prague, HC Plzeň 1989, BK Млада Болеслав) и в чешкия национален отбор, той също помага на Владимир Růžiček в победата титлата световен шампион. В допълнение към треньорските дейности той изнася лекции в много колежи, действа като гарант по управленска психология в Нютон Колидж, а психологията на спорта е неговата страст през целия живот. Като ментален треньор той си сътрудничи например с успешната чешка тенисистка Каролина Плишкова или вратаря на НХЛ Петр Мразек. Той е съосновател на проекта sportmentor.cz, където свързва родители и професионалисти. Той е написал няколко книги и споделя наставническия си опит в различни лекции.
От години работите с възрастни професионални спортисти, защо решихте да се фокусирате и върху децата?
След години в професионалния спорт разбрах, че голяма част от това, което виждаме при най-добрите спортисти, започва още в детството. Ако искам да работя със субективния свят на спортистите, тоест с тяхната психика, реакции на загуби, победи, за да не се поддадат по-късно на звездния синдром и подобни проблеми, тогава се създава зародишът на това как реагират тези топ спортисти, когато те все още са деца.
Влагаме различни лоши навици и реакции в децата и всичко това се отразява на тяхното спортно развитие в зряла възраст. Затова разбрах, че е необходимо да се обърне внимание и на децата от тази гледна точка. Чрез проекта sportmentor.cz се опитваме да вдъхновим родителите и треньорите да създадат адекватни реакции в субективния свят на децата към това, което ги очаква в елитните спортове. Както напр. поддържайте позитивно в поражението, за да не го стресирате. Наистина има много области, с които се занимаваме.
Какви са съставките на успешния спортист? Възможно е да разберете дали някой има предпоставките да държи трофеи веднъж като дете?
Не, това не е възможно. Може да възприемем някои импулси, че детето е добре настроено, но има толкова много препятствия, кътчета, независимо дали става дума за пубертет, първи любовни връзки, първи неуспехи. Затова е много подвеждащо да се каже за дете на 8 или 15 години, че „то ще бъде хокейна звезда“. Неадекватно е. Само от моя опит мога да кажа, че едно момче, което никога не е участвало в нито една национална селекция - дори шестнадесет, осемнадесет или двадесет - играе днес в НХЛ. А момчетата, които бяха в селекциите, дори не играят в чешката екстра лига. Има много параметри, които могат да решат това.
Според вас най-често някъде по средата повечето талантливи спортисти се провалят?
Смятате ли, че само тези, които правят нещо повече от другите, са предназначени да успеят? За Яромир Ягр или много други звезди се знае, че те също са тренирали много.
Ако двама души правят нещо допълнително, не винаги е едно и също. Например, ако правите нещо по принуда или просто защото искате да станете победител, това няма такъв ефект. Има ефект, когато се наслаждавате на това, което правите допълнително. Тогава тренировъчният процес има много по-голям ефект и спортистът има реално предимство пред останалите. Проблемът е, че грешим, като казваме, че често казваме „трябва да направите допълнително, за да постигнете предимство“. Това е вярно, но ако той не го направи с вътрешна обстановка, пълна с желание, страст, ентусиазъм, тогава „екстра“ няма да му даде тази въображаема стъпка по-далеч към другите.
Ако нямате възпаление, никакъв талант не ви е достатъчен, в нищо. Талантът е само определена сила, но ако не полагате усилия в действие, тогава талантът не е валиден за вас. Така че тези, които правят повече, са обречени да успеят, защото искат да направят повече и следователно са страстни.
Родителите често спорят на детските площадки какъв трябва да бъде добрият детски треньор - добронамерен или строг?
Няма просто ръководство за това, зависи и от това за какъв спорт става дума, дали става дума и за момчета или момичета, за каква възрастова категория говорим. Всичко това е много важно в случая. Основната цел на треньора трябва да бъде да ангажира децата и да ги включи в тренировъчния процес, така че да им се радва. Ако ги придърпа в ден, когато не слушат много, като вдигне пръста и гласа си, това е добре. Ако децата са добре този ден и ги привлича, като се смеят с тях и се забавляват, това също е добре. Коучингът е красив, тъй като трябва постоянно да реагирате адекватно на състоянието на субективните светове на децата и да подкрепяте ентусиазма им.
Споменахте, че радостта от играта е абсолютно най-важна в зряла възраст, но от известно време резултатите също са значителни. Кога е естествено да започнете да напъвате децата с резултатите?
Уверете се, че не настоявате за резултати в рамките на 7 години. След това постепенно добавете процента на натиск. В хокея напр. около 12-13 години трябва да започнем да решаваме резултатите. Но ако говорим за гимнастика, това е много по-рано. Но все още говорим за това, ако искаме да създадем топ спортист. Ако искам да имам дете, което трябва само да обича спорта и да спортува, никога не трябва да настояваме за резултати. Любовта към спорта винаги трябва да е от първостепенно значение за всички деца, натискът върху резултатите може да бъде удължаване.
Що се отнася до отборните спортове, треньорите трябва да дават обратна връзка на децата поотделно след мачовете?
Това е постоянно превключване между индивидуалния подход и подхода към цялото. Основната оценка е екипна, но ако има някои ключови моменти, аз също се занимавам с поведението на играчите поотделно. Винаги обаче зависи от треньора или треньора. Няма да намерите точни инструкции за това, това е ситуация по ситуация.
Психичното обучение е често срещано и сред малките спортисти в чуждестранни клубове. Все още не срещаме това при нас. Какво включва такова обучение?
Прав си и ние не правим толкова много в Чехия и Словакия, въпреки че това е обичайна практика в чужбина. Мисля, че това е един от големите дефицити, защо най-добрият спорт у нас и във вашата страна, сега говоря за хокей, защото го знам, се усамоти. Ето защо не възприемаме психически подход. Трябва да се справим с психическата подготовка по абсолютно същия начин, както се занимаваме с физическото развитие или тактиката на детето.
Как родителят може да помогне на детето да успее в спорта?
Особено да не мислим, че едно дете може един ден да бъде топ спортист. Тогава родителят се държи и е напълно конвулсивен. Той трябва с любов да създаде условия за детето, така че да се радва изключително много на спорт. Едва по-късно той може да помисли да си изкарва прехраната, като отиде някой ден на олимпиада. Със сигурност не бих се обърнал към малко 7-годишно дете с тези знания.
Как можем да създадем конкретните положителни условия за него?
Създаване на условия детето да обича движението. Ако детето види родителите, че движението им е приятно, че се смеят, те го мотивират със собствен пример. Ако расте в условия на алкохол, цигари, кавги, глупави сериали, това със сигурност не му помага. Трябва да осъзнаем нашата споделена отговорност като родители. Родителите не искат да го чуват често и казват, че отговорността е повече на училището, треньора. Но всички ние носим отговорност за детето. Ако той израства в среда на вулгарност, корупция, където бащата нарушава закона, дори на магистралата, тогава има презумпция, че създаваме условия детето да се държи по същия начин. Трябва да осъзнаем това.
Така че, според вас, добрият характер е важен и за успеха на един спортист?
Точно. Това е целият им субективен свят, в който има например характер, темперамент, упорита работа и честно игрално поведение и много други неща. Това са всички неща, от които зависят реакциите в спорта.
Ще се върна за родителска подкрепа. Всяко дете стига до криза веднъж, как родителят трябва да реагира адекватно, за да не се откаже от спорта?
Кризисните фази са реалност. По това време детето има по-ниска емоционална връзка със спорта и вече не му се радва. Винаги е много важно да се открие причината за случилото се. Той се влюби? Има ли игра, която го отдръпва от спорта? Или му харесва повече пред компютъра, защото е далеч по-удобно от тренировките? Винаги е необходимо да се има предвид, че нещо се е случило някъде. Не просто се случи. Трябва да разберете защо това се случва. Не се занимавайте само с последствията. Често разбирам в интервюта с деца, че например бащите са виновни за това защо децата искат да напуснат спорта. Те продължават да им крещят по време на тренировка. Детето няма да каже на баща ми, но ще ми каже. Защо детето спира да се наслаждава на спорта, не е самият спорт, а някаква съпътстваща дейност, треньор, родител или тормоз.
Споменавате тормоза, срещате го на практика?
Често хората имат заблуди за това какво е тормоз и го наричат каквото и да било. Дори това, което не може да се счита за тормоз, не може да се разглежда. Спряхме да възприемаме живота в скобата, йерархията по-млада - по-възрастна. и мисля, че ни боли. Има някаква анархия в екипите, няма имплицитно управление. Понякога момчетата ходеха сами да играят футбол и никой не се включваше. Те решиха кой ще бъде капитанът. Трябваше да спорят, да определят кой има тяхното място. Ако не спечелите първото си място, трябваше да се отърсите от него. Но тогава никой не го нарече тормоз. Разочарованата толерантност към просперитета намалява и ние създаваме личности, които са твърде чувствителни и устойчиви на напълно обикновени неща. Антидепресантите също се увеличават при много млади хора. Възниква въпросът дали тези времена наистина са толкова стресиращи, или само ние отглеждаме все по-издръжлив човек. Във всеки случай истинският тормоз също не може да бъде подценяван в спорта и там трябва да се намесят възрастните. Това изобщо не го поставям под съмнение.
И така, как трябва да реагира родителят, за да не спре да спортува, каквато и да е причината?
Що се отнася до тормоза, не забравяйте да се консултирате с психолог за това как най-добре да продължите. Ако стигнете само дотам, че детето спира да се забавлява, препоръчвам да отделите време. Съгласете се да издържите например до края на учебната година и направете всичко възможно детето да „скочи“ отново. Ако не откриете причината, тя ще остане там и детето няма да скочи. Важно е да говорите с него. След тренировка родителите трябва да говорят с децата си в колата точно, за да предотвратят тези неща, да възприемат какво се случва там, защо са в лошо настроение, т.е. да се интересуват от детето. Това се нарича "коучинг на автомобили".
Как се чувствате, когато родителите говорят с треньорите за техния тренировъчен процес или тактика?
След като поверя детето си на клуб, трябва напълно да се доверя на треньора. Никой не казва на хирурга как да оперира. Ако все още имаме някакви съмнения, по-скоро трябва да заведем детето в друг клуб.
Трябва ли родителите да говорят с децата си за техните изяви след мачове или да оставят това на треньорите сами? Те трябва да хвалят или критикуват?
Определено трябва да говорят с децата след мачовете, но отново зависи от това как ще говорят с него. Както споменах т.нар Тренирането на автомобили е важно за едно дете, но също така може да повлияе негативно на психиката на играча, ако го направим погрешно.
И така, как да не го развалим в колата на път за вкъщи?
Например, ако детето подложи родител на силна критика, след като загуби мач в кола, това ще се отрази негативно на настроението на цялото семейство през уикенда, което е може би най-честата причина за загубата на мотивация при децата. Много е важно детето да знае, че макар да е съсипало мача днес, у дома ще се оправи. Той трябва да почувства, че домът има безопасна среда. Той не трябва да мисли: „Победих, баща ми е щастлив и ме обича; Загубих, баща ми е разстроен, не ме харесва. "
Ако говорим за грешки, трябва да говорим като източник на информация, как да направим нещо по-добре в бъдеще, а не да повишаваме страха от грешки. Ако играчът се страхува от грешки, той винаги ще обмисли как да избегне колкото се може повече загуби, вместо да обмисли как да извлече максимума за отбора. Трябва да оценим, че детето е опитало нещо, дори ако резултатът е грешка. Важното е, че нещо се пробва.
Как да похвалим децата, така че да ги мотивира?
Похвалата е добра, но трябва да мислим за това, за което хвалим децата. Тук възприемам проблем. Изтъкнат швейцарски учител и реформатор в образованието каза, че трябва да хвалим децата срещу критика 3: 1. Но родителите започнаха да го правят изключително. Децата започнаха да хвалят главно за целта - за звеното, за 3 гола ще си купим нов хокей. Похвала за усилията в спортния процес е много положителна. Похвалата за победата, целта, не е толкова положителна и изследванията показват, че тя има отрицателни ефекти. Създаваме деца, които се страхуват да рискуват. В момента, в който осъзнаят, че препятствието е по-високо, отколкото биха могли да постигнат, те го оценяват по такъв начин, че предпочитат да не навлизат в него. Те биха загубили похвала. Благодарение на твърде много похвали, ние създаваме един вид „пристрастяване“ у детето, пристрастяване към похвалата. Ако открие, че предизвикателството е твърде трудно, той предпочита да не го прави. Това създава спортисти с фиксиран начин на мислене или растеж.
Каква е разликата между тях?
Спортист с фиксирана настройка на ума е този, който не се решава сам, а всичко около себе си. Неуспехът търси лоши топки, глина, време, хокейни тояги,. Той смята, че не трябва да се променя, но нещата около него го правят. Занимавайки се с неща, над които той няма контрол, той не може да се промени, всъщност не може да се подобри. Просто е невъзможно да се променят всички аспекти около мен, върху които нямам контрол. Такъв спортист вярва, че или е добър в нещо, има талант или не.
Така че това е лошо мислене. Как изглежда настройката за растеж на ума?
Той реагира адекватно на външни импулси. Той осъзнава, че често няма контрол върху външните импулси, но винаги има контрол върху това как реагира на тях и се концентрира върху възможно най-добрата реакция! Например не можем да повлияем на факта, че някой пише нещо негативно за нас във Facebook или че някой ме обгражда с бира на инвертора. Но това, което трябва да контролирам, са вътрешните реакции към тези външни елементи. Например, състезател, адаптиран към растежа, решава какво е трябвало да направи, за да не загуби. Трябваше да давам по-дълги топки, трябваше да сервирам до бекенда. Фиксиран, той обвинява всичко около себе си за поражение. Състезател, настроен за растеж, вярва, че може да научи всичко. Ако е разочарован, той продължава да се бие по-нататък, не се отказва, харесва предизвикателства, взима по нещо от всяка загуба и е вдъхновен от успеха на другите. Фиксирано търсене на причини, растеж търсене на начини.
За да обобщим, какво е най-важното за децата да научат?
Научете детето да носи отговорност за това, което има в силата си. Във властта си той има усилията, вложени в мача, в смяната, тренировките. Той няма резултат в своята сила. Дори често нямам силата да обработвам топката, но това, което имам в силата си, е 100 процента усилия, които исках да обработя. Това са най-важните условия за по-нататъшния растеж на детето.