Сънят е изключително важен за човек - липсата му веднага се отразява във физическо неразположение. Дори може да доведе до сериозни неизправности.
Най-честите причини за безсъние
Основните причини за безсъниетоекстрасенс: стрес, раздразнителност, депресия, тревожност, мания и други психиатрични проблеми
физически: хронични заболявания на белите дробове и бронхите, сърдечни заболявания, лошо храносмилане, синдром на неспокойни крака, болест на Паркинсон и Алцхаймер, свръхактивна щитовидна жлеза, болка
външен: светлина, шум, топлина, студ, неудобно легло, неспокоен спящ партньор
друго: алкохол, странични ефекти на някои лекарства, симптоми на отнемане след прием на бензодиазепини (пристрастяващи хапчета за сън), зонално заболяване, работа за промяна
Какво води до липса на сън?
Краткосрочни последици
сънливост
внезапни промени в настроението
забрава
загуба на креативност, способност за планиране и извършване на дейности
загуба на концентрация
Дългосрочни последици
затлъстяване
преждевременно стареене
изтощение
повишен риск от инфекции, диабет, сърдечно-съдови заболявания, заболявания на храносмилателната система
прекъсвания на паметта
Ако искате да избегнете проблем, трябва да следвате определени правила. Ето поне някои от тях.
Принципи на хигиена на съня
Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.