В момента подкисляването на организма е много често при хората. Мнозина нямат представа, че страдат от това, но въпреки това са уморени, страдат от много заболявания, промени в настроението, чести възпаления и също имат проблеми с храносмилането и наднорменото тегло. Всички споменати симптоми говорят ясно. Подкисляването трябва да бъде премахнато. Как?
Зеленчуците формират основата на здравословна диета и помагат за освобождаване на организма от подкиселяване. Съдържа редица хранителни вещества, витамини, минерали, растителни ензими, фибри и вода, които помагат за промяна на pH в тялото до правилната стойност. Идеалното рН трябва да бъде 7,4. Ако вашето рН е под 7, тялото ви е прекисено и колкото повече рН се приближава до нула.
Пазете се от стрес и лош начин на живот
Ядеш много месо, консервирани продукти, сладкиши и бял хляб по същото време нямате достатъчно упражнения, страдате от липса на енергия, липсва ви редовен и балансиран хранителен режим и страдате от прекомерен стрес? В този случай можете да сте почти сигурни, че страдате и от свръхкиселинност. Вече не притеснявайте тялото си и му дайте нужното алкално хранене, което ще ви изправи на крака. Имайте предвид това вкусът на храната не показва дали храната е кисела или алкална - Пример е лимонът, който е може би най-киселият и въпреки това алкален. Не забравяйте, че алкалната диета трябва да преобладава в съотношение 3: 1.
Алкални зеленчуци:
- спанак
- домати
- краставици
- морков
- цвекло, респ. цвекло
- маруля
- бяло зеле
- kaleráby
- карфиол,
- картофи
- репички
- авокадо
Пиенето на зеленчукови сокове също има добър вкус
В идеалния случай можете да си направите сами сок у дома - това е всичко най-евтиният и можете да го направите точно по ваш вкус. В днешно време, много повече от природата, много от вас се движат в развлекателни и търговски центрове, но дори и там можете да се отдадете на малко здраве. Почти във всеки голям търговски център днес ще намерите място, където ще ви приготвят пресен сок, т.нар. Прясно. Възползвайте се от това и не забравяйте във всяка такава напитка да се смесват сок от моркови и цвекло, които са изключително ефективни за прочистване на организма и неговото изкисляване.
Други храни, подходящи за подкисляване на организма:
- плодове - цитрусови плодове (портокали, лимони, грейпфрути), сливи, грозде, ябълки, праскови, круши, банани, ягоди, череши, касис,
- бобови растения: боб, соя, нахут,
- зърнени храни: покълнала пшеница, жито, елда,
- ядки: пара ядки, бадеми, лешници, кестени,
- млечни продукти: ацидофилно мляко, кефир, кисело мляко с живи култури,
- други: кокос, слънчогледови семки, гъби, мак, мая, билкови чайове, минерална вода.
Пиете ли зеленчукови сокове? Кое ви харесва най-много? Пишете в дискусията под статията.