Маслото е било популярна храна в миналото, но тенденцията бавно се променя. Няколко готвачи използват маслото като най-вкусната съставка при приготвянето на студени и топли ястия и въпреки че са качествени марки, те все още съдържат някои опасни вещества.
Решението е протеиново масло, което има само минимум нездравословни мазнини и калории и което също е подходящо за отслабване. Ако искате също да приготвите здравословно фъстъчено масло или друг вид протеиново масло у дома, което ще ви помогне да отслабнете, или търсите доказано готово масло и неговите алтернативи, ние сме ви подготвили няколко интересни съвета.
Протеиново масло и неговият ефект върху отслабването и здравето
Както при другите храни, които имат белтъчния атрибут, маслото е по-здравословна и особено хранителна алтернатива в кухнята. Можете да си купите протеиново масло или като завършен продукт, например като фъстъци, или можете да го направите у дома.
Предимството на домашните рецепти е, че можете да повлияете на самия състав на маслото, например, можете също да добавите някои билки и подправки към него, което може да бъде добър източник на витамини и минерали, полезни за тялото. От друга страна, с закупеното протеиново масло ви гарантира точния състав и съотношение на отделните хранителни вещества, особено по отношение на мазнините и захарите.
KetoMix протеинов чесън
- източник на качествени протеини, фибри, витамини и минерали
- с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини
- без добавени глутамати
Протеиновото масло ще ви помогне да отслабнете за здраве:
- има по-малко наситени мастни киселини, т.е. нездравословни мазнини, които са рискови за храносмилането, метаболизма и особено сърдечно-съдовата система
- от друга страна, има голямо количество протеин, който поддържа мускулните влакна и ако искате да спортувате и да отслабнете с упражнения, ще получите достатъчно енергия
- по същия начин протеините помагат за потискане на глада и ситостта, което е важно за предотвратяване на преяждането, порциите могат да бъдат по-малки и няма да наддавате
- Домашното и готово протеиново масло съдържа стандартно количество фибри, което е важно за прочистване на червата и насърчаване на храносмилането, което помага при отслабване.
ПРОТЕИННА ПЕКАРА САМО, НЕ Е ОБЩА
Ако искате да си направите здравословна и пълноценна закуска или десятък, само протеиновото масло няма да ви е достатъчно. Използвайте и протеинови сладкиши, в идеалния случай тези, които приготвяте у дома и за които използвате качествени протеинови прах и здравословно брашно. Избягвайте бял хляб.
Домашни рецепти за протеиново масло
Нека да преминем сега от теория към практика, по-специално към домашни рецепти за това как да приготвим богато на протеини масло. Ще ви трябват само няколко основни кухненски съда, общи съставки и, разбира се, протеин на прах, в идеалния случай в обем от 50 до 60 грама.
Това са най-използваните рецепти за домашно протеиново масло:
Чисто домашно протеиново масло: За приготвяне са ви необходими 400 мл сметана за разбиване и протеин на прах. Разбийте разбитата сметана в тесто за ръце, докато можете да отделите маслото и мътеница. Оформете чисто масло, поставете в чиния и оставете да се охлади за 3 часа.
Фъстъчено масло за фитнес: В този случай, освен разбиването на сметана и протеин на прах, включвайте и фъстъците, които първо смилате. След това ги добавете към сместа за разбиване, следвайте обичайната процедура и оставете маслото да се охлади.
Билково-протеиново масло: Ако от друга страна имате апетит към билки, опитайте тази рецепта. Ще ви трябват магданоз, лигурия и лук, плюс скилидка чесън, зехтин, сол, лимонов сок и сметана за разбиване. Процедурата е подобна на рецептите по-горе.
Здравословно какаово масло с протеин: Последната рецепта е рецепта за "сладко" масло. За приготвяне ще ви трябват 150 мл мляко, 150 мл сметана за разбиване, протеин на прах и 30 грама какао. Сварете млякото, разбъркайте всичко, разбъркайте с ръка и охладете.
Готови белтъчни спредове KetoMix и техните предимства
Алтернатива на маслото са спредовете и в това отношение добре познатата марка KetoMix има какво да предложи. Предлага протеинови храни и в случай на намазки не предлага напълно готови намазки, но можете да си купите смес от прах, от която да ги приготвите за няколко минути.
Протеиновите спредове KetoMix имат следните 4 важни плюса:
Приготвяне само с вода и след няколко минути
Бързата подготовка означава, че протеиновите намазки KetoMix са под формата на смес от прах, където просто трябва да вземете предписаното количество в мерителна чашка, да добавите вода и след няколко минути смесване да имате готовност за намазване. Можете да го направите без никакъв опит или умения.