Понякога косата ви се нуждае от определено време "Прочистване" и пролетта, особено в по-студено време и с прекомерна загуба на коса. В допълнение към правилните грижи отвън, тя трябва да се отдаде и на корона на красотата достатъчно хранене и помощни вещества чрез диета и добавки.
Биотин и цинк
Основният компонент, който поддържа еластичност на косата е биотин. Заедно с цинка те ще направят чудеса с косата ви. Косата ще изглежда по-здрава и стегната. Биотин можете да намерите в яйца, ябълки, картофи, сушени гъби или зеленчуци като карфиол, зеле и други. Цинкът ще направи косата ви по-добра. Укриване в риба, млечни продукти, сирене или тиква.
Рибено масло или омега3 мастни киселини
С изключение на рибено масло Има положителен ефект върху здравето ни и е чудесен помощник в борбата срещу косопада. С течение на времето редовното му използване ще повлияе и на ноктите и кожата ви.
Витамин Ц
Отново придавате блясък на косата си благодарение на витамин С. Той се съдържа в плодовете, те го съдържат по-специално цитрусови плодове. Те също имат достатъчно витамин С дартс и можете да им се отдадете, например под формата на чай. Витамин С се съдържа и в ягодите и боровинките.
Желязо
Страдате ли от косопад? Може би е виновен желязодефицитна анемия. В този случай е много важно да се допълни тялото с желязо и правилната диета. Включете в ежедневното си меню ядки, сливи, бадеми, спанак, нахут, говеждо и цвекло.