Нека се носим по дивите вълни на тази животворна течност.
от Hanka Moravčíková
Точно както подхранващата пулпа протича през кръвоносните съдове на дърветата, така поток от животворна лимфа протича през тялото на животните, включително хората, носещи много необходими хранителни вещества във своите „води“. Колкото по-течно е, толкова по-полезно е и колкото по-прозрачно е, толкова по-здравословно е.
Лимфна система - по-бърза и по-проходима от "D-единицата"
Бихме могли да сравним лимфната система с изключително сложна пътна мрежа, която с най-съвършените комуникации носи всичко необходимо дори до „най-отдалечените“ части на човешкото тяло. Основният му градивен елемент са лимфните съдове. Те пресичат целия ни организъм, събират лимфата и я пренасят обратно в кръвта.
Също толкова важна част от лимфната система са лимфните възли, които работят на базата на „сервизно“ устройство, което проверява цялото ни „превозно средство“. Възлите са органи с кръгла форма, които служат предимно като биологичен филтър за лимфата. Те го освобождават от нежелани организми и чужди вещества. Те се намират в различни части на тялото и размерът им варира от няколко микро милиметра до 2 - 2,5 cm. В тези филтриращи органи се въвеждат няколко съда, през които лимфата се влива в тях. След това от възлите води един по-голям съд, през който пречистената лимфа се връща в тялото. В тези органи откриваме изключително важни лимфоцити и макрофаги, които предпазват тялото от инфекции и абсорбират бактерии.
Лимфа: рядка баня за клетки
Дори клетките на човешкото тяло обичат да купуват. Те обаче имат високи изисквания и за да се къпят истински чисти, те трябва да разполагат с чиста, висококачествена и подхранваща лимфа. Лимфата измива клетките и ги снабдява с важен кислород, благодарение на което те остават здрави дълго време. Той обаче е отговорен и за отстраняването на отпадъчните продукти, които се натрупват в клетките в резултат на отделянето на токсини и други отпадъци от телесните тъкани.
Тъй като лимфата събира тези отпадъчни продукти, тя впоследствие трябва да бъде пречистена в лимфната „услуга“, възли, пълни с лимфоцити и макрофаги. Благодарение на тях тялото може да предотврати разпространението на бактерии и инфекции. По този начин, по очевидни причини, лимфната система играе ключова роля за правилното функциониране на имунитета, т.е. способността да се противопоставя на патогенни бактерии, вируси, протозои или гъби и да унищожава нашите собствени стари, повредени или трансформирани в тумор клетки.
По принцип лимфата има бистър до жълт цвят, което зависи от специфичния й състав. Идеалната му консистенция е течна, но в някои случаи, главно поради високата консумация на мазнини, тя се сгъстява. Всеки от нас има около един литър от тази течност в тялото си.
Лимфната ви течност ли е или дебела?
Ако лимфата около клетките има консистенция на течност, междуклетъчната среда се запълва с точното количество вода, която разделя една клетка от друга. Това количество е точно това, от което клетките трябва да бъдат адекватно снабдени, но да не се удавят в течността. Сериозен проблем възниква, когато лимфата се сгъсти поради много фактори. В този случай той се натрупва в междуклетъчната среда в прекомерни количества и клетките започват да се задушават. Освен това между клетките в гъстата, водна среда се натрупват токсини, паразити и други отпадъчни продукти, които кондензираната лимфа не може да изхвърли в лимфните възли. Освен това, за да могат витамините да влязат в клетките в обработваема форма, първо трябва да се размразят в течност. Ако обаче лимфата е плътна, този процес не се случва и така тялото ни на клетъчно ниво е лишено от доставката на витамини.
Фактори с отрицателен ефект върху лимфата
Често сами запушваме лимфната система, често като пием нискокачествени чайове, кафе и алкохол, лоши навици като пушене или употреба на наркотици, прекомерно осоляване и подслаждане и прекомерна консумация на месо и млечни продукти. Лимфата е засегната както от негативни, така и от непопулярни, но чести чувства на гняв, ревност, страх или негодувание. Друг фактор, който пречи на правилния лимфен поток, са мазнините. За разлика от захарите и протеините, мазнините първо трябва да се преработят в лимфната система и след това да се предадат в кръвта. Присъствието им в лимфата обаче значително уплътнява тази течност и я превръща в млечнобяла. Неестествено високата консумация на протеини има подобни последици.
Въпреки че известно време може да не сме наясно с удебелената лимфа в тялото, рано или късно тя ще се прояви. Най-честите заболявания на неправилно функциониращата лимфна система са подуване на крайниците, умора, целулит и нарушения на имунната система.
Как сами да си осигурите правилното функциониране на лимфната система
Физически упражнения
Ако ви е харесвало да скачате като дете, върнете се бързо към това занимание. Скачането е най-доброто упражнение за стимулиране на лимфата. Затова се опитайте да се развържете за известно време и използвайте батута, който сте купили за децата си, или в природни паркове или детски площадки, не се срамувайте да се позабавлявате на големите батути и в същото време направете нещо за лимфната си система. Въпреки това, освен скачането, потокът от лимфа в тялото също подкрепя положително всяко друго физическо упражнение, особено редовното упражнение.
Храна
Някои видове храна са буквално като мелнична вода за лимфа. Правилната му циркулация се подпомага от зелени смутита с богато количество зелени листни зеленчуци или диви билки, узрели на дървото плодове (особено в органично качество), ехинацея, лют червен пипер, чесън, хрян, репей, детелина и дива свиня. Разреждането на лимфата се поддържа и от грейпфрут и лимонов сок.
Режим на пиене
Спазването на режим на пиене е важно за почти всички физиологични процеси в тялото ни. Подобно е в случая с лимфната система. Най-добрият избор е да засадите балон и подсладени напитки, спортни напитки и подсладени сокове. Можете да ги замените с качествена вода или билкови чайове (като ехинацея или детелина).
Дълбоко дишане
Удължете времето за вдишване и издишване и се опитайте да включите и диафрагмата и областта на корема. Упражненията с дълбоко вдишване поддържат потока на лимфата и предотвратяват натрупването на телесни отпадъци. Този начин на дишане ще повлияе и на здравето на клетките, които ще получават по-високи дози кислород.
Широки дрехи
Дори една на пръв поглед несвързана тема, като избора на облекло, има много общо със здравата лимфна система. Тъй като лимфните съдове са разположени точно под кожата, твърде стегнатото, прекалено стегнато облекло предотвратява движението на лимфата и дори може да я блокира. Следователно свободните парчета дрехи от естествени материали са подходящи
Натурална козметика
Количеството козметика, което използваме всеки ден, е пълно с химикали. Те често попадат в нашата лимфна система и натоварват нейното безпроблемно протичане. Избягвайте ненужната козметика и избирайте естествени варианти, когато използвате най-важното.
Алтернативно лечение на лимфната система
Днес има много алтернативни терапии, които директно лекуват или подпомагат правилната функция на лимфната система. Те включват например популярния лимфен дренаж, специална тактилна техника, която прониква в лимфните съдове, разположени точно под кожата. Това лечение обаче е особено подходящо за хора, които имат по-сериозни проблеми със спирането на лимфния поток. Горният съвет определено е по-подходящ за превантивни цели. Алтернативите обаче включват популярната сауна, която подпомага премахването на токсините от тялото или акупунктурата.
Витарен тип
Наистина има много възможности за прочистване и подпомагане на правилното функциониране на лимфната система. Те обхващат различни сфери на нашето съществуване, така че всеки от нас може да избере поне един или два начина и постепенно да ги въведе в ежедневието си. Но имайте предвид, че без значение кой метод ще изберете, неговата редовност е важна.
Статията не представлява медицински или други медицински процедури и становища.